宝宝上火是许多家长经常遇到的问题。1岁的宝宝由于身体机能还不健全，容易出现上火的情况。那么，宝宝上火了应该吃什么呢？
1. 清凉水果
水果中的维生素和纤维素有助于调节宝宝的消化系统，帮助宝宝排毒。适合1岁宝宝的清凉水果包括西瓜、葡萄、柚子等。可以将水果切成小块，或者榨成果汁给宝宝饮用。
2. 清热蔬菜
蔬菜中的纤维素和维生素有助于宝宝的消化和排泄功能。适合1岁宝宝的清热蔬菜有黄瓜、黄豆芽、苦瓜等。可以将蔬菜切成细小的丝或者蒸煮熟软后切碎，方便宝宝食用。
3. 清淡粥类
宝宝上火时，可以给宝宝喝一些清淡的粥类，如白粥、莲子粥、薏米粥等。这些粥类不仅可以清热解毒，还有助于补充宝宝体内的水分。
4. 清爽饮品
宝宝上火后，可以给宝宝饮用一些清爽的饮品，如冰镇菊花茶、绿豆汤等。这些饮品不仅可以清热解毒，还能帮助宝宝降温。
总结起来，宝宝上火时，应该注意给宝宝提供清淡、清凉的食物和饮品。在给宝宝饮食上要注意多样化，合理搭配，以保证宝宝的营养均衡。另外，家长还应该注意宝宝的生活习惯，保证宝宝充足的睡眠和适量的运动，帮助宝宝排除体内多余的热量。
希望以上的清火食谱和建议能够帮助到宝宝们，让他们保持健康的身体。记住，家长的关爱和细心照料是宝宝健康成长的最大支持！
