经期是女性生理周期的一部分，许多女性在这个时候都会有特定的饮食习惯。其中，许多女性认为喝咖啡会导致雌激素的上升并且影响铁的吸收。这篇文章将解释这些说法的真相。
咖啡因能否上升雌激素水平？
有一些研究表明，摄入咖啡因似乎会对女性荷尔蒙产生影响。但是，这种影响非常小，对人体的影响不确定。此外，这些研究的结论并不一致，因此咖啡因是否会上升雌激素水平还存在争议。
咖啡因会影响铁的吸收吗？
咖啡因能够影响铁的吸收，这是事实。如果您正在经期期间出血，那么您可能需要额外的铁来保持身体健康。因此，如果您想让您的身体更好地吸收铁，最好避免摄入咖啡因和其他影响铁吸收的食物，例如茶和红酒。
