50岁阿姨减脂晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪体重才2位数
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50岁阿姨减脂晚餐，只有低脂低卡饮食加适量的有氧运动才能减肥成功！今天就给大家分下一个50岁阿姨减脂晚餐，只用鸡胸肉和山药就能制作出来，山药鸡肉丸子，首先我们要把鸡胸肉和山药处理好，在一起放入搅拌机中，要是没有就只能手工的剁成泥了。 50岁阿姨减脂晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪体重才2位数 正所谓三月不减肥，四月徒伤悲，这个时节我们要是在不减肥，到了夏天身上这身肉可就遮不住了，我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停，过年又涨了不少肉肉，最近一直都在吃减肥餐，只有低脂低卡饮食加适量的有氧运动才能减肥成功，光靠饿着是不行的！ 今天就给大家分下一个50岁阿姨减脂晚餐，只用鸡胸肉和山药就能制作出来，简单又美味，好吃不发胖，看起来还仪式感十足，将图晒到朋友圈，很意外地在朋友圈火了，网友：真自律，难怪体重才2位数，现在就给大家分享一个制作放方法！ 山药鸡肉丸子 首先我们要把鸡胸肉和山药处理好，在一起放入搅拌机中，要是没有就只能手工的剁成泥了，在往里放入食盐，胡椒粉，料酒，鸡蛋，蚝油，搅拌成肉泥即可！ 锅中烧水，开最小火，用手虎口处挤出丸子，在用勺子弄出后直接放入锅中，再把煮出来的浮沫清洗干净！ 从新起锅烧水，把菠菜清洗干净后放入锅中焯水，焯好后捞出，直接放入煮丸子的锅中，在放入食盐，胡椒粉，香油，调味即可。 鸡肉含有蛋白质，山药是碳水食物健脾胃，配上膳食纤维菠菜，一顿营养均衡的减脂餐就制作完成了，健康低脂又低卡，怎么吃都不胖，有喜欢的小伙伴不妨制作一下试试看吧！ （免责声明：图片源于网络，如有侵权请联系删除） |
