【鲫鱼汤怎么做好吃】鲫鱼和什么炖汤最下奶 超下奶的三种鲫鱼汤做法

大家都知道产后喝鱼汤有下奶的作用,豆腐、通草、木瓜和鲫鱼同煮就是不错的选择。鲫鱼和什么炖汤最下奶:嫩豆腐、鲫鱼、桂圆、红枣、少许食用油、料酒,大通草、鲫鱼、葱姜蒜、少许料酒、食用植物油,与鲫鱼煮汤饮用。

大家都知道产后喝鱼汤有下奶的作用,其中以鲫鱼汤最广为人知。鲫鱼和什么炖汤最下奶呢?其实,豆腐、通草、木瓜和鲫鱼同煮就是不错的选择。接下来小编给大家带来超下奶的三种鲫鱼汤做法,感兴趣的朋友们下面一起来看看吧。
鲫鱼和什么炖汤最下奶 超下奶的三种鲫鱼汤做法
鲫鱼和什么炖汤最下奶
 
1、豆腐:豆腐虽然是日常常见的一种普通食物,但是其所含有的营养还是很丰富的。食用豆腐有一定的下奶功效。豆腐具有催乳和促进母乳分泌的作用。产妇经常吃豆腐,可以补充钙和蛋白质,促进血液的循环,可以促进下奶。
 
2、通草:通草具有清势利水、通乳、主淋症涩痛、小便不利、水肿、黄疸、湿温病、小便短赤、产后乳少、经闭、带下、乳汁不下等作用,并且没有太多的副作用,合理使用不影响孕妇和孩子的身体健康。
 
3、木瓜:木瓜属于日常生活中比较常见的一种水果,营养价值比较丰富,从中医学的角度来讲具有通经下乳的功效,产后女性吃了木瓜可以补充丰富的蛋白质,并且可以促进乳汁分泌,可以补充丰富的维生素和微量元素,能够保证乳汁中的营养成分,因此很多的产妇选择木瓜来促进母乳的分泌。
鲫鱼和什么炖汤最下奶 超下奶的三种鲫鱼汤做法
超下奶的三种鲫鱼汤做法
 
1、鲫鱼豆腐汤
 
食材:嫩豆腐、鲫鱼、桂圆、红枣、少许食用油、料酒
 
做法:嫩豆腐流水冲洗后,切片;桂圆、红枣去核、洗净备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,放入准备好的嫩豆腐片,加盖焖煮十分钟左右即可。
 
功效:豆腐、鲫鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,两者煮汤食用,可促进为身体提供充足的能量,从而在一定程度上能够促进乳汁的分泌。
鲫鱼豆腐汤
2、通草鲫鱼汤
 
食材:大通草、鲫鱼、葱姜蒜、少许料酒、食用植物油
 
做法:大通草洗净后,用厨房专用纱布包裹备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,加入准备的大通草,继续焖煮二十分钟左右,捞出通草即可食用。
 
功效:通草本身就具有通乳作用,与鲫鱼煮汤饮用,有利于胃肠道的消化、吸收,从而能够更加明显增加乳汁分泌,改善乳汁分泌不足的现象。
通草鲫鱼汤
3、木瓜鲫鱼汤
 
食材:新鲜木瓜、鲫鱼、葱姜蒜、少许食用油、料酒
 
做法:新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,加入准备好的木瓜,继续焖煮至汤变浓稠即可。
 
功效:木瓜鲫鱼汤的通乳效果是很好的,而且木瓜中的木瓜酶还能够丰胸,在一定程度上能够改善哺乳所带来胸部下垂等现象。
木瓜鲫鱼汤
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