女性睡前喝羊奶的好处和坏处
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在睡前喝羊奶会不会发胖？网上都说睡前喝羊奶对睡眠有好处，那么女性睡前喝羊奶的好处和坏处有什么？通常来说睡前喝羊奶是比较合适的时间，女人在睡前喝杯羊奶有助眠作用，合理饮用羊奶不会对健康有损害的。女性睡前喝羊奶除了有利于促进睡眠、稳定情绪。 在睡前喝羊奶会不会发胖？这是很多女性朋友都比较关注的话题，因为爱美是女人的天性，有很多女人特别在意自己的身材，想要保持健康的同时，也希望身材能够保持苗条。对于羊奶大家并不陌生，网上都说睡前喝羊奶对睡眠有好处，可是女性又担心发胖的问题，那么女性睡前喝羊奶的好处和坏处有什么？ 通常来说睡前喝羊奶是比较合适的时间，女人在睡前喝杯羊奶有助眠作用，因为羊奶中含有生化物L色氨酸、吗啡类物质，具有镇静催眠的功效。不过有很多人担心这些物质对对身体有一些副作用，这点大家可以放心，合理饮用羊奶不会对健康有损害的。 同时，羊奶中含有的丰富钙质能够缓解紧张的情绪，让人可以更好的休息。女性睡前喝羊奶除了有利于促进睡眠、稳定情绪，还可以促进钙的吸收，因为入睡前人体血浆里生长激素浓度很高，人体会处于低血钙的一个状态，所以这个时候身体能够吸收更多羊奶中的钙。 一般女性睡前喝羊奶是没有什么坏处的，不过有一些事项需要注意，不然会对健康有影响。比如羊奶不能同药物一起食用，这样会降低药效，也会影响人体对营养物质的吸收。而且还要适量饮用羊奶，不是喝得越多对身体越好。 |
