收藏!超实用特殊人群膳食营养指南,孕期妇女记住这样吃

补充叶酸、吃含铁丰富食物和碘盐;②学龄前儿童(2-6岁):可在上下午安排加餐,三餐饮食要规律;③学龄儿童(6-18岁):吃好早餐,包括谷薯类、奶豆类和果蔬类;④老年人(65岁以上):少量多次用餐,不要口渴才喝水,常吃豆制品和优质肉类。

①孕期妇女:补充叶酸、吃含铁丰富食物和碘盐;

②学龄前儿童(2-6岁):可在上下午安排加餐,三餐饮食要规律;

③学龄儿童(6-18岁):吃好早餐,包括谷薯类、奶豆类和果蔬类;

④老年人(65岁以上):少量多次用餐,不要口渴才喝水,常吃豆制品和优质肉类。

来源: 人民日报海外版-海外网

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