孩子缺不缺钙,主要看这3点!

人体所需营养素含量是有限的,并不是补得越多越好,补充过多,反而会对人体健康产生不良影响,甚至中毒,所以,关于孩子补钙问题,记住三句话:半岁前,不缺钙,半岁后,看奶量,维生素D,坚持补就好了。

作为新手爸妈,面对宝宝的吃喝拉撒睡,一开始难免手足无措,很容易被所谓的“过来人经验”蒙骗,特别是关于补钙的一些问题!

关于宝宝缺钙的十大误区

误区一:枕秃是缺钙

枕秃常被认为是缺钙导致的症状,但事实上,出生2个月后,几乎每个宝宝都会出现枕秃现象,这主要跟宝宝躺在床上反复转头,摩擦枕部有关系。

误区二:出牙晚,乳牙长得慢

出牙早晚和缺不缺钙没有必然联系,更可能跟遗传基因有关系。还有乳牙生长也是有个阶段过程,并不一定按时间有规律的萌出。

误区三:个头矮小

孩子的身高问题也是很多爸妈焦虑的问题,但是同龄人的高矮其实也是与遗传有关,另外喂养是否合理也会影响宝宝生长发育。

误区四:出汗多

宝宝睡觉时,还有活动后出大量出汗都是正常的生理现象,与缺钙并没有直接关系,倒是很有可能跟室内温度有关。

误区五:卤门闭合晚

正常情况下,宝宝前囟门一般在18个月-24个月之间完全闭合,当然也存在个别宝宝2岁后才闭合的,这与缺钙也没有直接关系。如果宝宝2岁后没闭合,并且头围过大或过小,就要及时就医。

误区六:孩子走路不稳,易摔跟头

大多数宝宝会在13-15个月迈出人生第一步,如果宝宝暂时不会走,也许与宝宝腿部力量不够有关系,跟缺钙没有直接关系。妈妈要给宝宝多一点时间,保持耐心就对了。

误区七:睡觉不安稳

导致夜间哭闹的原因有很多,比如肠绞痛、胃肠不适或对母乳依赖等,大多都和缺钙无关的。

误区八:佝偻病

佝偻病的罪魁祸首是缺乏维生素D缺乏 ,真心不是因为缺钙。另外瘦宝宝很多都有肋缘轻度外翻的现象。

误区九:肋缘外翻

轻度的肋缘外翻,是正常现象,3岁后自然消失,不需要特别干预。

误区十:腿不直是缺钙

腿不直是因为婴儿出生前双腿处于盘曲状态,所以很多孩子的腿在2岁前都是弯曲的。只要髋关节、膝关节和踝关节都在一条直线上就属于正常现象。

实际上,至今为止,还没有单一方法能够判断出宝宝是否缺钙。再说一般情况下缺钙,也不会出现明显的表现。而通常只有在疾病状态,或短期内钙大量流失的情况下,低钙血症才会通过比较明显的现象反应出来。

另外,妈妈们经常听到微量元素检测、骨密度检测等也并不是完全准确的,首先微量元素检测所测的血钙,浓度变化范围也很小,看不出来,还有血钙只占体内钙总量的不到1%,不能反映体内钙的总体水平。

而且骨密度结果的标准是成人的,所以骨密度检测不适用于生长发育期的孩子。同时孩子骨密度偏低,也是生长发育阶段的正常现象。

那么问题来了,我们该如何判断宝宝是否缺钙呢?最重要还是要家长花点耐心和时间,这里可以分成3步来简单判断下:

第一步:给宝宝做个详细的膳食调查

奶制品、豆制品、绿叶菜、水产品是膳食钙的主要来源,家长们可以在餐桌上放一个小本本和一支笔,把孩子每餐吃的这几类食物大概的量记录下来。

以7天为一个周期,然后把统计结果输入健康类 App,从而帮助爸妈了解宝宝一天的钙摄入量是否合理。

第二步:记录宝宝的生长曲线

家长可以上网打印一张标准身高的生长曲线图,然后按照月龄把宝宝身高点在图上标注出来,连接成线,再与标准曲线对比,看看趋势是否正常。

第三步:出现较典型的缺钙症状要注意

如果宝宝出现生长发育迟缓,骨骼异常,例如软化,严重变形等,或是牙齿质量不高,可以寻求医生帮助,在医生指导下,进行干预。

宝宝是否缺钙,跟奶量和维生素D是否充足也有关,所以,爸妈们平时只要保证奶量和食物量,宝宝通常不容易缺钙。

0-6月龄宝宝

无论母乳喂养还是配方奶粉喂养的宝宝,这个时候一般不会缺钙,因为从奶当中摄入的钙足够身体发育需要了。不过母乳喂养的宝宝,要记得每天补400 IU的维生素D。

7-12月龄宝宝

这个阶段的宝宝,每天奶量要保证600毫升以上(即可每天喂奶3-4次),再加上合理地添加辅食,缺钙的可能性也小。

13-24月龄宝宝

宝宝满周岁后,每天奶量至少保证500毫升以上,加上合理的饮食搭配,尤其要重视富含钙的食物的摄入,比如绿叶菜、奶酪、芝麻酱等等。

2岁以上的小朋友

在每天保证充足的300~500 毫升奶量的基础上,可以再添加豆制品、绿叶菜等食品,孩子钙的摄入量就差不多了。

总之,人体所需营养素含量是有限的,并不是补得越多越好,补充过多,反而会对人体健康产生不良影响,甚至中毒,所以,关于孩子补钙问题,记住三句话:半岁前,不缺钙,半岁后,看奶量,维生素D,坚持补就好了。

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