这个睡眠习惯让娃变丑、生长发育迟缓,很多家长不知道!

一个好习惯的养成,不是一日两日;一个坏习惯的纠正,更不是三天两日就可以实现。对于口呼吸的孩子,家长要多留心,多耐心,多鼓励,不要因为大人的疏忽给孩子的成长发育带来遗憾。

大家有没有过感冒鼻塞,用嘴巴来呼吸的经历?这种感受是不是很不好?

有些家长发现,自家孩子在睡觉时,不是用鼻子呼吸,而是张口呼吸。如果你家孩子出现这种情况,那一定要重视了。

我们知道,人体正常呼吸时,绝大多数气流是通过鼻腔来进行的。但当超过25%~30%的气流是从口腔通过时,即为口呼吸;如果气流全部从口腔通过,则为严重的口呼吸。

口呼吸分为阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸

阻塞性口呼吸:是指鼻腔被完全或部分阻塞,气流无法经过鼻腔进入,而从口腔进入。这种情况容易造成严重缺氧。

习惯性口呼吸:是指鼻腔没有阻塞,但习惯张口呼吸,或者引起鼻腔阻塞的原因消除后仍保持口呼吸。这种因为习惯造成的口呼吸常发生在6周岁以后的儿童中。

不管是阻塞性口呼吸,还是习惯性口呼吸,对孩子的身体发育都有很大的危害。最常见的危害有以下几种:

睡眠呼吸障碍

阻塞性口呼吸严重时会造成睡眠呼吸障碍。

这种睡眠障碍在成人那里屡见不鲜,比如,很多成年人睡着了会打呼噜,有时突然会呼吸暂停,半天才吐出一口气,让身边的人提心吊胆。

其实孩子口呼吸也会导致呼吸暂停,这种状况会使孩子大脑缺氧,严重影响孩子的生长发育,甚至会因此导致多动症、智力低下等疾病。

口腔疾病

我们感冒鼻塞时不得不用嘴巴来呼吸,是不是会发现,时间久了嘴巴会很干,喉咙会不舒服。

当孩子处于口呼吸状态时,口腔里的唾液在气流的影响下会迅速干燥,有可能导致孩子龋齿、口腔溃疡等疾病。

容貌变丑

口呼吸带来的一个非常大的危害就是孩子的容貌会变得越来越丑。

每个家长都希望自己的女儿貌美如花儿子帅气潇洒,可是口呼吸孩子原本如花的美貌和帅气的脸蛋会因此被摧残。

会发生什么样的容貌变化呢?

长期的张口呼吸会影响儿童颅颌面生长发育,造成“腺样体面容”和牙颌畸形,表现为开唇露齿、唇外翻、牙弓狭窄、上前牙前突、硬腭高拱、下颌后缩等。

口呼吸的危害不仅仅是生理和容貌上的,如果没有及时纠正,当孩子渐渐长大,还会给孩子带来心理和精神上的危害。所以,有口呼吸的孩子,家长一定要重视,尽早治疗和纠正。

前面有讲到口呼吸分为阻塞性口呼吸和习惯性口呼吸,所以治疗方法也会因此不同。

阻塞性口呼吸是因为口鼻疾病导致鼻子堵塞,如过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等,还有腺样体、扁桃体肥大会导致鼻腔变小,呼吸困难,也会造成口呼吸。

针对这类口呼吸,家长要带孩子去看专科医生,先把导致阻塞性口呼吸的疾病治好,平时也要增强孩子的免疫力。

对于另一种口呼吸——习惯性口呼吸,应该如何纠正呢?

既然是习惯,自然是由于平时的呼吸习惯不好,只要及时并尽早把孩子口呼吸的习惯纠正过来,这种口呼吸是可以转变的。

可以尝试以下几个方法:

注意观察,及时纠正

孩子睡觉时,家长要多留心,看看孩子是用鼻腔来呼吸,还是用嘴巴来呼吸,一旦发现,要及时纠正。

鼓励孩子用鼻子呼吸

有意识地训练孩子用鼻子呼吸。比如,孩子在慢跑时,让孩子把嘴巴闭上,鼓励孩子通过鼻子来呼吸。坚持训练,慢慢养成习惯,把口呼吸的习惯纠正过来。

训练孩子闭口鼓气

让孩子把嘴巴闭上,鼓起腮帮,训练孩子口腔及周围的肌肉群,用鼻子呼吸。这种方法还可以借助吹小喇叭或者吹口哨来训练。

纠正口呼吸的方法有很多,市面上还有口呼吸矫正器,家长可以根据自己的孩子找到适合的方法来训练。

口呼吸关系着孩子的健康发育,每一位孩子都需要父母细心地呵护。

一个好习惯的养成,不是一日两日;一个坏习惯的纠正,更不是三天两日就可以实现。对于口呼吸的孩子,家长要多留心,多耐心,多鼓励,不要因为大人的疏忽给孩子的成长发育带来遗憾。

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