产后补血最没用的2种食物,吃了等于没吃,还延误病情

如果是缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血,要遵照医嘱补充叶酸和维生素 B12片剂。在此基础上,可以多吃一些富含叶酸的食物,比如:肝脏、卷心菜、菠菜、芦笋、油菜、芒果等,一般黄绿色蔬菜和水果含叶酸较丰富。

每个宝妈几乎都经历过像国宝熊猫那般待遇的产后月子期,各种食补、药补、大补特补。而最常听到的说法就是,一定要补血,因为生孩子的时候出了不少血,如果不补回来就会影响健康。

其实“补血”这个说法是传统医学中的概念,现代医学中没有这种说法。而且,关于补血的概念,并不是单纯的血液量不足,需要补充血液的意思。而是更加宽泛的代指身体血液功能的不足。比如,精神虚弱、气色不佳、乏力、头晕健忘等状况。

所以,补血并不是补充血液的意思,更多指的是需要补充身体营养,提高体质。普通情况下是不需要把补血作为日常保养的项目。但如果短时间大量出血,并且出血量达到一定指标,进入医学的缺血状态,就是贫血症状时,就需要及时补血,否则会有生命危险。

女性在怀孕期间,由于孕育胎儿的需要,60%的孕妇会在孕晚期出现不同程度的贫血状况,如果在孩子出生前没有及时纠正贫血情况,生产时又无法避免血液流失,产后就容易发生贫血症状,需要合理补血,保障身体恢复健康。

那该如何判断是否有产后贫血呢?

虽然很多女性孕晚期会出现贫血的情况,但并非所有的产后女性都会发生贫血。所以,并不是面无血色、面色发黄、头晕眼花就一定是产后贫血。

轻度的产后贫血症状自己并不容易察觉,可能会有轻微的皮肤、口眼睑、指甲等地方的苍白,但是并不明显,也没有充分证据显示轻度贫血会导致产后奶水不足。

重度贫血会产生乏力、头晕、恶心、心悸、气促、食欲缺乏、腹泻、腹胀等症状,这与产妇刚刚生产完的症状非常相似,也不足以判断就是贫血。

也就是说,产后是否贫血其实无法自己根据症状来判断。所以,有产后贫血的相关症状,要及时到医院,通过检查来判断是否贫血以及是否需要进一步的治疗。尤其是在生产过程中出血量大的话,有贫血相关的症状一定要及时就医。

如果有产后贫血,该怎么补血?

如果是轻度产后贫血,可以通过食补;中重度贫血就需要通过药物、甚至是输血进行治疗,要遵从医嘱。

在临床上常见的贫血有两种,分别是缺铁性贫血和缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血,两种不同原因的贫血食补方法也略有不同:

缺铁性贫血:

首先要遵照医嘱补充口服铁剂,不能单纯依靠食补来进行。

食补时,优先选择吸收率高的含铁食物,比如动物肝脏、猪牛羊的瘦红肉等。

维生素C有利于提高铁的吸收率,所以在补铁的同时,可以多吃富含维生素C的食物和水果,比如绿色蔬菜,柑桔,草莓,弥猴桃等。

而我们常听说的红糖水和阿胶其实不补血。红糖水的主要成分是蔗糖,既不补铁也不补血。阿胶的主要成分是驴皮、坚果和糖,驴皮也不是优质蛋白的来源,含铁量也不高,补血作用并不明显。

缺乏叶酸、维生素B12的贫血:

如果是缺乏叶酸、维生素B12引起的贫血,要遵照医嘱补充叶酸和维生素 B12片剂。在此基础上,可以多吃一些富含叶酸的食物,比如:肝脏、卷心菜、菠菜、芦笋、油菜、芒果等,一般黄绿色蔬菜和水果含叶酸较丰富。

所有的补充都是发生之后的补救方法,所以宝妈要在孕期积极预防贫血的情况,尽可能避免产后贫血的发生。那在产后确实出现贫血的症状,要及时就医确诊,尽量不要随意服用药物或补充剂,遵从医嘱,科学补血才是省钱又有效的补血秘方。

妻子产后心情郁闷?奶爸学会这3个方法,就能让她走出不开心

妻子产后心情郁闷?奶爸学会这3个方法,就能让她走出不开心

不少宝妈在产后都会出现心情欠好的问题,她就会通过悄悄哭泣的方式来排解压力。又加上产后心情欠好,产后长时间的心情欠好,此时的奶爸们就应该做一些令老婆感到开心的事情。才会让产后的宝妈走出心情欠好的困境呢?

产后性生活什么时候合适 产后性生活私处干涩怎么办

产后性生活什么时候合适 产后性生活私处干涩怎么办

产后在进行性生活时会发现有私处干涩的情况,产后性生活私处干涩怎么办?产后性生活什么时候合适1、顺产女性一般6周左右顺产的女性阴道扩大,这项手术会损伤会阴以及改变会阴状态,产后性生活私处干涩怎么办哺乳期,这样更容易导致产妇对同房的恐惧。

产后什么时候才能过性生活

产后什么时候才能过性生活

尤其是生殖器官经过妊娠和分娩,让我们先来看一下性器官在分娩后的恢复状况。子宫体要在产后42天才能恢复正常大小。其创面要在产后56天左右才能完全愈合。最好在月经恢复后再过性生活,或产褥期中有感染、发热、出血等情况。

产后抑郁的妈妈母乳质量会受影响吗?

产后抑郁的妈妈母乳质量会受影响吗?

虽然妈妈产后抑郁依然可以哺乳,乳汁质量不会受到影响。妈妈生气、焦虑等可能会抑制喷乳反射,妈妈生气等也会使宝宝感到焦虑、不安。妈妈产后抑郁可能会跟宝宝疏离,产后抑郁的妈妈很多也可能不愿意母乳亲喂。产后妈妈还是多放松心情,不要生气,不要焦虑。

产后抑郁症怎么有效的预防 产后抑郁症的预防措施

产后抑郁症怎么有效的预防 产后抑郁症的预防措施

近年来产后抑郁的事情频繁发生,如果感觉产妇情绪出现异常,所以建议产妇在情绪宣泄时尽量以倾诉的方式向家人叙述自己现在的烦恼和需要的支持,运动对缓解产后抑郁情绪有非常重要的作用,可能会让很多产妇的睡眠被剥夺。

产后束缚带的正确用法 束缚带怎么使用好

产后束缚带的正确用法 束缚带怎么使用好

产后束缚带是为了收缩腰腹部,使用束缚带的正确方法和时间也会有所差异,产后束缚带的正确用法穿束腹带时,太紧可能连呼吸都有困难,或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带,搭扣式束腹带的使用方法1、平躺在床上。调整到合适的松紧度后将搭扣扣好。

产后忧郁症是什么

产后忧郁症是什么

产后忧郁症是指女性在生产孩子之后,严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。虽然产后抑郁症有可能发生在每个产后妈妈身上,但是以下这些因素会加大患产后抑郁症的概率。

如何让母乳增多  产后催奶误区知多少

如何让母乳增多 产后催奶误区知多少

母乳是宝宝最营养的食物、安全可靠的食物来源,但不少新手妈妈都担心没奶可喂、或是奶水不够,下面第一妈妈的小编为大家分享如何增加母乳不进行催乳误区,母乳的必要性母乳哺育对宝宝、妇女都好每年8月1日至8月7日为国际母乳哺育周。

“生一回孩子变一回样”,为啥女性产前和产后变化会那么大?

“生一回孩子变一回样”,为啥女性产前和产后变化会那么大?

感觉生孩子无非就是肚子变大而已,再看到李白生完孩子后的状态,话说产后的马田好像没有了之前的青春气息,为什么女性产前和产后会变化那么大“怀孕导致的身体变化,比如孕期肚子变大导致肚皮被撑大、出现妊娠纹、器官被挤压等等。

双十一全网产后修复第一,日本犬印稳居榜首大揭秘

双十一全网产后修复第一,日本犬印稳居榜首大揭秘

犬印在全网母婴产品行业稳稳的占据了产后修复的榜首位置,作为全球孕妈产后恢复领导品牌,为孕妈提供舒适高效的产后恢复体验,推动孕期塑身产品的发展,让孕妈能够更快速高效的达成她们的产后塑身心愿。

最新产后资讯
推荐
专题