宝宝几岁后,才适合吃油、盐、糖等调味品呢?看了本文你就懂了

什么时候才能给宝宝的辅食添加食盐、油、糖,就是一岁以内宝宝的辅食不用添加任何食盐。宝宝完全可以通过日常饮食中获取身体所需要的食盐。如果过早给宝宝添加食盐,不要给一岁以内的宝宝的辅食添加食盐。建议最好不要在婴幼儿宝宝辅食中添加糖。

在老一辈人心中,可能都会认为,饮食中不加盐就会没有力气,宝宝的辅食也是如此。不仅让宝宝没什么力气,无精打采,更会觉得不加食盐的饭菜,宝宝也会觉得没什么味道,不会喜欢吃。

但这样的说法在如今的科学育儿观念里却是没有科学依据的。

我们都知道饭菜中要添加食盐酱油等调味品,饭菜才会更加美味。但对于小宝宝来说,却不是如此,科学与育儿的观念告诉我们,过早的添加这些调味品,会影响宝宝的健康发育。

那么对于宝宝来说,什么时候才能给宝宝的辅食添加食盐、油、糖,以及其他调味品呢?

宝宝多大后,才能在辅食中添加食盐呢?

首先,需要明确一点,就是一岁以内宝宝的辅食不用添加任何食盐。因为一岁以内的宝宝对食盐的需求量非常少。宝宝完全可以通过日常饮食中获取身体所需要的食盐。

6个月以前的宝宝,只需要吃母乳就行。因为宝宝身体所需的盐分,完全可以通过母乳过去。宝宝6个月后开始吃辅食,到一岁这个阶段,也可以通过食物本身含有的食盐,获取身体所需食盐的需求。

如果过早给宝宝添加食盐,不仅容易导致宝宝变成重口味,从而导致宝宝出现挑食、偏食、厌食等情况,更会增加宝宝肾脏的排泄负担。

世界卫生组织和中国营养协会等权威机构都建议:不要给一岁以内的宝宝的辅食添加食盐。

宝宝一岁以后也不能吃成人饭,也就是说宝宝一岁以后,虽然可以在辅食中添加食盐,但也需要循序渐进适当的添加一点,然后慢慢过渡到成人饭的盐量。

中国居民膳食指南中,推荐每个阶段吃盐量大致如下:

0~6个月,每天需170mg钠;

7~12个月,每天需350mg钠;

1~3岁,每天需700 mg钠;

4~6岁,每天需900mg钠;

7~10岁,每天需1200mg钠;

11~13岁,每天需1400 mg钠;

14~17岁,每天需1600mg钠;

18岁到49岁,每天需1500mg钠。

形象的来说,宝宝一岁后添加食盐,1-3岁的孩子每天需求量1.75克,4~6岁的孩子2.25克食盐。而一克食盐大约就是一角硬币那么一堆,相信大家都应该了解孩子每天所需的食盐量了吧。

虽然我们不一定完全按照上表所说的去做,但总的来说还是需要把握一个循序渐进的原则,因为食盐并不是越多越好。

中国居民膳食指南,经常提到的一句话,就是建议人们要清淡饮食,饮食应该少盐少糖少油,这样才更加健康。

宝宝多大后,辅食才可以加糖呢?

小孩子都是喜欢吃糖的,但糖吃多了,对宝宝却有诸多不好的地方,比如,糖吃多了容易导致宝宝挑食、厌食,更容易让宝宝出现肥胖问题,或者增加眼睛近视的几率。

因此,中国居民膳食指南中,建议最好不要在婴幼儿宝宝辅食中添加糖,日常生活中也应少吃糖。

一岁以后,可以少量的吃饭,吃一点糖,但是在三岁前,都应该尽量控制糖的摄入量,以免导致宝宝出现肥胖、龋齿等问题。

为了宝宝的身体健康,无论宝宝成长到哪个阶段,都应该尽量控制糖的摄入量。

辅食什么时候可以添加食用油呢?

辅食对食用油的添加,没有太多的限制,宝宝6个月后,吃辅食就可以适当添加一点食用油。那也需注意一个循序渐进的原则,最好尽量控制食用油的量。相对于动物油而言,多给宝宝吃植物油更好。

宝宝1~2岁的时间,每顿饭可以添加一小勺食用油。2~3岁的宝宝食用油可以在2~4小勺左右,4~5岁的宝宝在4~5小勺左右。

如果宝宝体重偏重的话,那么可以最好减少食用油的量;如果宝宝体重偏轻,可以适当增加一点食用油。相对于动物油而言,尽量给宝宝选用富含亚麻酸的食用油,对宝宝身体健康更为有益。

宝宝多大后,可以添加调味品呢?

宝宝一岁前,建议不要添加任何调味品,宝宝一岁后,可以适当加一点,但最好保持宝宝清淡口味为宜。

1-3岁的宝宝,我们在给宝宝添加调味品的时候,最好选用天然的调味品,更利于宝宝的健康成长。比如,酸味可以用西红柿、柠檬的酸味来代替,盐味可以用虾皮来代替,鲜味可以用香菇粉来代替。利用这些天然的调味品,也能让宝宝的辅食更加美味。

为了宝宝的健康成长,三岁之前尽量让宝宝清淡饮食,多用蒸煮炒的方式来烹饪,宝宝辅食少用煎炸的方式。

温馨提示:

1岁以内宝宝的辅食,最好就让宝宝吃原汁原味的食物,不添加任何食盐调味品。1-3岁以前都应该少盐少油少糖,尽量保持宝宝清淡饮食,这样才能更好的让宝宝适应各种食物,体验不同食物本身的味道,以便为以后宝宝吃饭打下基础,避免宝宝成为重口味,出现挑食、厌食、偏食等情况。

相信你看了本文对宝宝何时吃盐、吃油、吃糖,以及调味品都有了更清晰的认识了吧,希望本人对各位宝妈有所帮助。

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