【月子产妇】产妇坐月子时的饮食及注意事项

产妇月子里的饮食非常重要。不仅不能保证乳汁的分泌,而且容易发生营养缺乏及营养过剩,产妇在月子里的饮食应特别注意以下几点:(1)应比平时多吃蛋白质,产妇每天摄入95克左右即可。粗粮和细粮搭配进食,又可提供足量的膳食纤维素。

产妇月子里的饮食非常重要。饮食安排得不合理,不仅不能保证乳汁的分泌,而且容易发生营养缺乏及营养过剩,使产妇身体不能很好地恢复,还可能在日后为疾病埋下祸根。所以,产妇在月子里的饮食应特别注意以下几点:

(1)应比平时多吃蛋白质,尤其是动物性蛋白,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血,豆类也必不可少,但应避免过量,以免加重肝、肾负担,对身体不利,产妇每天摄入95克左右即可。

(2)主食的种类要多样化,粗粮和细粮搭配进食,比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的维生素B都要比精米精面高出好几倍。

(3)多吃蔬菜和水果,这样既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,预防或缓解产后便秘。

(4)多进各种汤饮。汤类易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤和肉要一同吃,而且喝汤要适度,以防引起奶胀。

注意事项

(1)产后稍休息后即可进餐,主要以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果产妇胃肠功能较好,从下一次进餐便可开始普通饮食,如荷包蛋、煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜等。但须注意,要将汤内的浮油除去,以免使乳汁内脂肪含量过高,引起宝宝腹泻。

(2)每天进食以少量多餐为原则,产妇可在原来一日三餐的基础上,加早点、午点和晚点。

(3)会阴切开术产妇,在术后一周内最好进无渣饮食,即含研维质较少的食物,如牛奶等,以防形成硬便不利排出,影响伤口愈合。

更多详情,请查看营养新视野

汤臣倍健官方网站专卖店首页地址,网上买汤臣倍健靠谱吗

汤臣倍健官方网站专卖店首页地址,网上买汤臣倍健靠谱吗

孕产妇看到网络上汤臣倍健保健品价格比较便宜时,许多消费者担心网络平台购买汤臣倍健保健品不安全。担心买到的汤臣倍健保健品被假冒或是存在质量上的问题,其实网购销售汤臣倍健保健品的确可能遇到这样那样的问题。网购汤臣倍健保健品一样靠谱。

同龄人都当奶奶了,你还生?高龄产妇拼二胎,大儿子被活活气哭

同龄人都当奶奶了,你还生?高龄产妇拼二胎,大儿子被活活气哭

张奶奶仅靠她和他老伴的退休工资养3个人还是有些困难的。再加上张奶奶生完孩子后身体越来越差了,就养孩子还有照顾张奶奶的负担全部都落到了大儿子一个人身上了,还要考虑自己是否有能力养孩子。要考虑是否有能力养孩子的问题。

提升营养素养+健康饮食,需从儿童开始

提升营养素养+健康饮食,需从儿童开始

中国疾病预防控制中心营养健康所研究员张倩认为,《学龄儿童膳食指南》更侧重于饮食行为,强调食物多样化,每日达到12种以上,每周25种;而且强调多吃新鲜蔬菜水果,谷类里增加全谷物摄入,适量摄入鱼禽肉蛋、奶制品等。马冠生介绍,《学龄儿童膳食指南》重点推荐了5条平衡膳食准则。

24岁产妇早产1女4男5胞胎 怀多胞胎了要注意些什么

24岁产妇早产1女4男5胞胎 怀多胞胎了要注意些什么

近日24岁产妇早产1女4男5胞胎上了热搜,分娩更是非常困难。怀多胞胎了要注意些什么1、 做好日常护理怀多胞胎期间,孕妈的孕期反应可能会更加严重一些,所以不建议孕妈做太激烈的运动。2、做好产前检查多胞胎的并发症可能会比较多。

夏季太热,导致宝宝胃口不好,不思饮食?也许是喂养方式的问题哦

夏季太热,导致宝宝胃口不好,不思饮食?也许是喂养方式的问题哦

其实我对小宝吃冰淇淋还是比较纠结的。冲泡奶粉的水要煮沸后凉凉到既定温度(根据奶粉的冲泡说明来决定)再使用。为宝宝冲调奶粉千万不要为了方便而直接使用饮水机中的温水,对于宝宝喝剩下的奶粉也不要随意放入冰箱存储。宝宝的辅食一定不要贪多。

孩子6岁前脾胃还未发育成熟,家长谨记“不喝2种汤、不睡3种觉”

孩子6岁前脾胃还未发育成熟,家长谨记“不喝2种汤、不睡3种觉”

舟舟的妈妈就发现孩子的食欲并不是很高,很可能会导致孩子肠胃不适。很多家长也喜欢做这些汤给孩子吃,宝宝的肠胃肯定会受不了的,这种汤并不适合给孩子喝,导致宝宝的健康和饮食习惯出现问题,宝宝吃饱饭之后立马睡觉。

人过50岁,就步入疾病高发期?为了健康,饮食要注意哪些?

人过50岁,就步入疾病高发期?为了健康,饮食要注意哪些?

而懂得保养身体的人会饮食调节好,就算想要吃肉来补充蛋白质,也会挑选清淡的瘦肉,不容易获取里面的胆固醇,脂肪等让血液变得粘稠或者影响血压变化,身体各项指标稳定是防止慢性疾病入侵,保持身体健康的关键。

产妇怀孕11月还不生,医生紧急剖腹后斥责产妇无知,婆婆悔不当初

产妇怀孕11月还不生,医生紧急剖腹后斥责产妇无知,婆婆悔不当初

至于孩子后续的治疗费用花费会非常多,孕妇在孕期会定期做检查:医生也会提前根据孕妇的怀孕情况和胎儿的生长情况来决定是选择哪一种方式进行生产。医生会考虑到孩子和孕妇的安全,也有孕妇无法承受顺产的疼痛和担心出现难产,目的是更促使胎儿更快的出生。

备孕营养餐食谱大全,备孕期间饮食怎么吃好?

备孕营养餐食谱大全,备孕期间饮食怎么吃好?

鸭血炒韭菜:鸭血、韭菜、酸菜、姜丝、辣椒片、盐、味精、胡椒粉、水、白醋,放入滚水中氽烫约3分钟备用,放入作法1鸭血拌炒后。西兰花、蘑菇、胡萝卜、大蒜、盐、味精、食用油;3、西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出。

产妇怀孕11个月还不生,医生剖腹后斥责产妇无知,婆婆后悔莫及

产妇怀孕11个月还不生,医生剖腹后斥责产妇无知,婆婆后悔莫及

即便是孕期这些老人也无法对孩子上心,甚至有很多孕妇因为老人的封建迷信而导致孩子出生时身体并不健康,一、孕妇怀孕11月无生产迹象医生怒斥产妇无知,剖腹产对孩子不好,而这个孩子在出生后不仅要接受费用高昂的治疗。

最新最新资讯
推荐
专题