天气转热,这汤女人要多喝,美容养颜抗衰老,越喝越漂亮

这汤女人要多喝,紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,大量的水和各种煮熟的蔬菜,便形成了美味的汤。合理的食材搭配补充身体营养所需,银耳、紫薯、清水、大米、红枣、葡萄干、冰糖:1.我们先把泡发好的银耳撕成小朵。

天气转热,这汤女人要多喝,美容养颜抗衰老,越喝越漂亮。银耳营养丰富,是保健佳品,银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素,在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。平常做甜点,做粥、做饮料等的时候,都可以加点紫薯进去,超好看超好吃。

古人说宁可食无肉,不可饭无汤,大量的水和各种煮熟的蔬菜,经过长时间的文火慢炖,从而味道外泄,和水混合在一起,便形成了美味的汤。汤水最为养人,合理的食材搭配补充身体营养所需,喝起来也尤为舒心,银耳羹时不时吃上一两次,会给你肌肤从内而外带出健康光泽。

准备食材:

银耳、紫薯、清水、大米、红枣、葡萄干、冰糖

具体做法:

1.我们先把泡发好的银耳撕成小朵,再在水里泡一下。

2.紫薯去皮切成小块。

3.接下来我们打开烧好水的电饭锅,把淘好洗净的大米、红枣、葡萄干、银耳、紫薯统统放进去,用蒸饭选项煮它们。

4.喜欢吃甜的可以等水开后加点冰糖进去,熬到像这样汤汁粘稠就好了,是不是很好看呢?看着就食欲大增。

5.吃起来更是软糯美味,喜欢的朋友赶紧在家试试吧。

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