动脉硬化、冠心病要重视!医生:5种食物常吃可保护心血管健康

因为紫色茄子中含有的维生素P的含量会更高一些,可以起到软化血管增强血管壁弹性的作用,并且茄子在人体肠道内产生的分解物,还可以帮助带走身体中多余的胆固醇,洋葱中含有的物质可以起到软化血管的作用,从而也降低身体中血脂的浓度。

家中如果有老人得了动脉硬化和冠心病的,作为家人我们更应该重视起来他们的健康问题,平时可以多去关注一下他们的饮食,医生在此也建议要常吃这样5种食物,可以帮助保护心血管健康。

01.茄子

这里建议大家如果要吃茄子,最好买紫色的茄子吃,因为紫色茄子中含有的维生素P的含量会更高一些,可以起到软化血管增强血管壁弹性的作用,并且茄子在人体肠道内产生的分解物,还可以帮助带走身体中多余的胆固醇,所以心血管不好的人,可以用紫茄子炒菜吃。

02.洋葱

洋葱炒蛋是我爱吃的食物之一,当然洋葱还有很多做法,也可以作为配料使用,洋葱中含有的物质可以起到软化血管的作用,从而也降低身体中血脂的浓度,对于人体非常有帮助,经常食用,还可以降低身体中胆固醇的含量,但是这时最好就不要配鸡蛋了,可以单独炒洋葱吃。

03.黑木耳

黑木耳是一个好东西,可以起到活血化瘀,促进血管壁的弹性,软化血管的作用,也可以降低血液中胆固醇的含量。

04.山楂

山楂可以起到活血化瘀,通气健脾的功效,可以增强心脏的收缩力,和加强动脉血管中的血流量,有动脉硬化的患者应该多食用山楂,对于保护血管特别好。

05.燕麦

燕麦中主要就是含有的膳食纤维素比较丰富,人吃过之后首先容易产生饱腹感,其次还可以起到降低身体中胆固醇含量的作用,平常老年人也可以多喝燕麦粥,很有助于保护自己的心血管健康。

最后给大家推荐一种红花花卷的做法,可以帮助保护心血管。

取面500g,适量的干红花备用,首先用温水和面,和面稍微软一点,和好面之后放上酵母,在30度左右的室温下,把面放在盆中静止一个小时左右,然后把发好的面擀成圆饼状,然后取适量的红花洒在面饼上,撒均匀一些,然后再撒上一些清油,把饼稍微卷起来,油抹均匀,油抹均匀之后就开始把大饼卷成一个长卷,然后拿刀去切,切成大小均匀的长方形,切好之后,用手把它拧成花卷的样子,拧好之后放在蒸笼里蒸熟即可食用。

功效:红花可以起到活血化瘀的效果,新疆当地的人经常会做红花花卷吃,可以起到预防心血管疾病的作用,吃红花花卷,可以促进身体内血液的流通,气血通畅了,就不容易产生心血管疾病了。

上边这个红花花卷的做法,你学会了吗?学会了就可以做给家人吃了,健康又养生。

30岁的年龄,60岁的血管! 警惕“老年病”年轻化

30岁的年龄,60岁的血管! 警惕“老年病”年轻化

过去很多人认为猝死、心梗等问题多发于老年群体,随着生活节奏和习惯的改变,昔日“老年病”正逐渐变成“青年病”。江苏省人民医院相关科室收治的心脑血管病人中,三四十岁的病人比比皆是,还不乏20多岁的年轻人。冠心病、心梗、脑梗等疾病会严重影响生活质量,也给自己、家庭和社会带来沉重的负担。

孕妈遭遇血管“炸弹” 医生合力保大又保小

孕妈遭遇血管“炸弹” 医生合力保大又保小

马凡综合征对血管的影响是无法阻止的,只能密切监测,早发现早处理,才能将风险降到最低。建议有家族病史的人群成年之后要每年复查心脏彩超,及时监测主动脉扩张情况,出现异常及早手术干预。

爱护心血管,要少吃哪些食物?很多人其实都知道

爱护心血管,要少吃哪些食物?很多人其实都知道

坏的胆固醇会逐渐增加血清胆固醇、甘油三酯水平,后续血液粘稠,循环受影响会让某些部位供血不足,而脂肪获取过多会增加肝脏,肠胃消化压力,能量提供逐渐发胖,慢性疾病更快到来。有的人受到慢性疾病影响,心血管也无法保持健康。

血管“堵塞”了,身体会有异样吗?别再拖了

血管“堵塞”了,身体会有异样吗?别再拖了

那些血液粘稠如粥的人,长时间循环的障碍血液没办法提供给眼睛,会影响视网膜功能,在视网膜病变后很多人会视力下降或者突然间眼睛发黑,这也是血管堵塞的警示灯。

血管堵塞要怎么办?如何“保养”血管?

血管堵塞要怎么办?如何“保养”血管?

而正确饮食的人会先了解食物的性质,营养成分再摄入,可以保证营养提供量充足,又可以促进血管健康。适当补充维生素#健康,不饱和脂肪酸有维持血管弹性正常,疏通血管的作用,可以让血管越来越健康。

预防心脑血管病、远离猝死,日常要保持哪些好习惯?

预防心脑血管病、远离猝死,日常要保持哪些好习惯?

生命在于运动,通过锻炼有许多好处可以收获,除了增强自身抵抗力、控制体重、还能促进循环和代谢,代谢能力提高,积累的有害物质排泄掉,可以减轻器官负担。当然,要疏通血管,心肺能力增强,运动也有帮助,通过这种方式拥有健康的体魄,疾病自然有效预防。

血管有斑块会有什么危害?得多加重视了

血管有斑块会有什么危害?得多加重视了

养护血管需要从多方面入手,坚持正确的生活方式,但如果血管中有斑块产生,逐渐让血管堵塞,狭窄,后续循环无法保持良好,会导致多个器官缺血、缺氧引发各种不良症状,有的人头晕头痛、肢体发麻、胸闷难受,都是因为斑块产生又脱落,会增加脑梗,心梗等严重疾病的患病率。

太喜欢吃甜食,血管可能会硬化吗?饮食上要注意哪些事?

太喜欢吃甜食,血管可能会硬化吗?饮食上要注意哪些事?

饮食是一门学问,需要掌握方法才能越吃越健康。有的人血管逐渐硬化和大量摄入太甜的食物有关,当然,其他不良的饮食行为也有引发疾病的风险,若自己有,及时纠正为好。

炒青椒加一宝,女人常食,大肚子平了,血管畅通无阻,皮肤也好!

炒青椒加一宝,女人常食,大肚子平了,血管畅通无阻,皮肤也好!

青椒含有多种维生素和各种微量元素,青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素,吃青椒还可以补充氨基酸和维生素,青椒具有消除疲劳的的作用,而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P。

最新最新资讯
推荐
专题