【月经来的前兆】8大征兆说明你要来例假

月经期是女性特有的生理反应，是性成熟具备生育能力的表现。不过在这个特殊的时间点里，女性除了需要准备好卫生巾外，还要注意保暖及清洁。那么，女性来例假前会有什么征兆呢？

8大征兆说明你要来例假

1、小腹坠胀闷痛

如果自己还有三五天马上就到了月经来潮的日子，细心观察就会发现自己的小腹这几天好像总是坠胀闷痛的，甚至有时候还会突然出现细细的针扎一般的刺痛，但是过了一会好像疼痛又莫名的消失了。其实这是月经前最明显的征兆，这些微妙的变化都在告诉女性该做好准备了。

2、脸上长痘

在平时没有长痘，但突然间有长痘时也要注意跟月经来临有关系，经期长痘是一种常见现象，随着月经期过去，痘痘也会跟着消失。这主要是因为在这个时候激素波动较大，脸部皮脂分泌过多，毒素和垃圾堆积在毛孔中引发炎症而暴痘。此时要保持足够的睡眠，做好脸部清洁，少吃辛辣刺激食物。

3、胸部胀痛

绝大部分的女性朋友都有这样一种感觉，就是在月经来潮前的几天内，自己的乳房就好像“第二春”一般，总是感觉胀满酸痛的，甚至用手轻轻按压也能够痛得叫出声来，实际上这也是因为雌激素分泌增多而带来的影响。

4、情绪烦躁

情绪烦躁是月经来临时最常见的一种表现，可能女性会发现自己的情绪极其不稳定，一点点小小的事情都会让自己感觉格外反感焦虑。在接近月经来临的日期时，如果有这种情况要注意，大多数是月经即将来报到，这个时候因为身体的激素水平波动大，情绪不稳定，此时可以通过释放压力，做一些转移注意力的事情来帮助稳定情绪。

5、胃口变好

大多数女性在来月经前食欲相对会增加，饮食增多，从中医的角度讲，月经期前是属于阳气比较旺盛的时期，阳气旺盛时体内代谢相对比较旺盛，体内能量消耗比较大，为平衡身体的消耗，饮食也效率会增加。

6、出现浮肿

很多女性在月经来临之前还会出现身体浮肿，一般会在一周前出现。在晨起的时候，身体浮肿现象尤其严重。在下午，这部分女性还会出现有下肢肿胀的现象，这些都是月经来临前的症状。专家建议女性，尽量不要饮用太多的水，否则，可能会导致水分滞留在体内，使浮肿的情况更加严重。

7、容易健忘

在月经来临的前几天，一些女性可能会出现健忘、注意力不集中等情况，会影响到我们在工作以及生活上的正常判断。同时，部分女性还会经常出现头疼现象，甚至需要卧床休息。这些症状一般在经前10-14天发生，最常发生在经前的4-5天。

8、分泌物异常

部分女性来月经前阴道分泌物是会增多的，内裤上留有白色“物质”，并且如果含有少量血丝的话，那就说明很可能是例假要来了。不过，这种情况也很容易和某些妇科病所混淆，正常情况下，无异常的白带是呈蛋清样，或者是白色糊状的，无腥臭味，量比较少。因为白带的形成与雌激素的作用是有关的，一般在月经前2-3日会增多，但是性状不会发生改变，也不会伴随异味。

以上这8大征兆说明你可能很快要来例假了，女性来例假后要注意保暖，尽量不碰冷水，注意休息，不熬夜，要静养，不做剧烈运动，要补充足够的营养，注意外阴的清洁卫生。