长期不吃早餐为什么会导致脂肪肝?

不吃早餐容易导致脂肪肝?此时糖原分解酶便将贮存在肝脏的糖原拆包,可 如果不能及时进食补充肝脏内的糖原,驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入,容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。其实除了肥胖容易导致脂肪肝之外,经常不吃早餐患上脂肪肝的概率大。

调查统计发现,上班族患上脂肪肝的人越来越多,但是并不是每个人都非常的肥胖。这不得不引起大家注意。

这些患有脂肪肝又不肥胖的人,他们都有一个共同的特点就是没有吃早餐的习惯,经常不吃早餐患上脂肪肝的概率大,这点要引起大家重视了。

不吃早餐容易导致脂肪肝?

早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上,由于能量的消耗,血糖水平下降,此时糖原分解酶便将贮存在肝脏的糖原拆包,把成千上万的葡萄糖释放入血。

而这时如果及时进食早餐,从膳食中摄入的糖分入血,继而将葡萄糖打包为成千上万个单糖(葡萄糖为单糖)的糖原,将已经拆包释放的肝糖原再次补充齐备,机体将进入正常轨道,继续代谢。

可 如果不能及时进食补充肝脏内的糖原,驻防糖原的位置就会被脂肪乘虚而入,沉积肝内,久之便形成了脂肪肝。

如果经常被脂肪占据, 肝脏就失去了糖对肝脏的保护,增加了被细菌和病毒感染的机会,容易发生肝脏的病变也就不奇怪了。

肥胖者是脂肪肝最爱。其实除了肥胖容易导致脂肪肝之外,还有很多其他原因也有可能引起脂肪肝。比如,经常不吃早餐患上脂肪肝的概率大,也应该重视。

除此之外,还有哪些原因容易导致脂肪肝?

①不合理的膳食结构:高脂肪、高热量的食物消耗过多。

②不良的饮食习惯:过量进食、吃零食、甜食和荤食、常吃宵夜等不良饮食习惯。

③久坐少动的生活方式:人体主要是通过体力活动消耗多余热量,没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。

④酒精滥用:尽管少量饮酒并不增加脂肪肝的发病率,但过量饮酒肯定会导致肝损害。

⑤遗传:有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中,以及脂肪肝家族史者,容易发生脂肪肝。

得了脂肪肝,更得吃早餐

近日,浙大医学院第一附属医院学者研究发现, 若有脂肪肝,再不吃早餐,则心血管死亡风险增加近2倍。脑血管病死亡风险增加4.5倍

早餐应保证热量摄入和食物品种的丰富,并适当添加蔬菜水果;严格控制晚餐的热量摄入,特别应少吃高热量的食物,且晚餐后不再吃水果和牛奶。

好好吃早餐,远离脂肪肝!

END

有用就扩散

参考资料

[1]范建高. 为什么不爱吃早餐会得脂肪肝?[J]. 康颐, 2016, (3):26-27.

[2]刘英. 脂肪肝患者的健康宣教[J]. 肝博士, 2019, (2):49.

图:稿定素材

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