一个劲给宝宝补营养却还是不长高？问题可能出现在这里...
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究竟各个阶段的宝宝每日营养需求量是多少？可以根据宝宝实际情况和胃口稍调整喝奶的次数：可以根据孩子的喜好/胃口适当调整喝奶次数：正餐前1.5-2小时内不要吃其他食物，不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。 自从家里有了宝宝，全都抢着想当营养专家。 今天煮个米粥，明天炖个鸡汤，每顿都让宝宝吃得肚子圆圆，只期盼着能够快快长高。 宝宝的健康成长是每个家庭的心愿，但养育并非易事，随着宝宝月龄的变化，营养需求也在不断变化。 究竟各个阶段的宝宝每日营养需求量是多少？要注意什么？如何科学补充？ 不同阶段，营养需求各不相同 01 0-1岁婴儿 有母乳首选母乳喂养。 母乳不够，选择混合喂养。 没有母乳或无法母乳喂养，则选择人工喂养。 4-6个月适时添加半固体食物，合理进行食物转换，锻炼宝宝咀嚼能力。 02 1-3岁幼儿 奶：2-3次/天，可以根据宝宝实际情况和胃口稍调整喝奶的次数。 米/面/粥：每天2-3次，饮食结构要越来越接近成人，甚至等于成人的饮食结构。 培养良好的进餐习惯及进餐行为： 每天1-2次小点心：以水果为主，正餐后0.5-1小时内。 03 3-6岁学龄前 奶1-2次/天，可以根据孩子的喜好/胃口适当调整喝奶次数。 米饭/面：每天2-3次。 培养良好的饮食习惯，适当定时定量。 正餐前1.5-2小时内不要吃其他食物。 水果每天1-2次。 每天要保证五大类食物摄入：主食、动物蛋白、蔬菜、水果和奶类。 这些知识点，你要知道 1 食物品种和进食量 每天应摄入乳类350毫升-500毫升，不能继续母乳喂养的2岁以内幼儿建议选择配方奶。 膳食品种应多样化，提倡自然食品、均衡膳食，每天应摄入鸡蛋1个、动物性食物50克、谷物100克-150克、蔬菜150克-200克、水果150克-200克、植物油20克-25克。 避免给幼儿吃油炸食品，少吃快餐，少喝甜饮料，包括乳酸饮料。 每天的进食可安排主食3餐、乳类与营养点心2-3次，餐间控制零食。 2 辅食添加时间 纯母乳喂养到6月龄，且在孩子健康时添加辅食。 婴幼儿进餐时间应逐渐与家人一日三餐时间一致。 同时，继续母乳，建议母乳喂养到2岁及以上。 3 辅食种类 种类由单一到多样，每次只添加一种新的食物，添加量由少到多。 每引入一种新的食物应适应3d～ 5d，观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。 如何判断宝宝营养够不够？ 01 发育情况 定期测身高、体重，小月龄宝宝还要监测头围、胸围，得到数据，绘制生长发育曲线。如果孩子一直在自己的曲线内，且在正常范围，家长是无需担心的。 02 饮食习惯 孩子经常挑食、厌食，通过饮食摄入的营养肯定是不全面的。通常这样的孩子，还容易出现各种微量元素缺乏、身材矮小、体弱多病等现象。 这些误区一定要避免 误区一：宝宝吃得越多，营养才能越充足 很多的妈妈都会陷入这种误区：凡是宝宝喜欢吃某些东西，只要孩子吃得下，一定会不依不饶给孩子很多。 但并不是让孩子吃得越多越好，同一类食物能提供的营养一定是有限的。 对 1 岁内的宝宝来说，应该优先保证奶量。在此基础上，各种食物都要吃，但不要过量才是最重要的。 误区二：每天都一定要吃够规定的食物量 我们指的均衡饮食是一段时间的总体情况，并不是强制要求宝宝每天一定要吃够规定量的食物。 宝宝的心情、状态可能每天都不同，这也会影响胃口大小。因此，可以以一周为单位，观察宝宝饮食的总体情况，一两天少吃了，不用特别担心。 |
