【吃什么润肺】吃什么润肺养肺最快 十大润肺养肺的食物

日常饮食吃什么润肺养肺最快呢?十大润肺养肺的食物,日常饮食中适当的多吃一些白萝卜可有效改善肺热所致的咳嗽、痰多等症状,平常适当的食用西红柿不仅能够美容养颜、延缓衰老。西红柿中的西红柿碱还具有抗感染的功效,

现代化的生活虽然给我们带来不同程度的便利,但是日益恶化的环境污染以及一些不良生活习惯,让肺部疾病逐年多发。肺病有轻重缓严重时甚至会直接影响人们的生活和工作。那么日常生活中,我们应该怎么样来减轻肺部疾病的发生呢?日常饮食吃什么润肺养肺最快呢?接下来小编就简的单为大家介绍十种润肺养肺的食物,让我们一起来看看吧。
吃什么润肺养肺最快 十大润肺养肺的食物
十大润肺养肺的食物
 
一、白萝卜
从中医食疗角度来说,其味辛,归肺经、胃经,具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳的作用。日常饮食中适当的多吃一些白萝卜可有效改善肺热所致的咳嗽、痰多等症状。而且白萝卜还具有消炎的作用,咽喉肿痛的人适当的吃一些白萝卜可以减轻疼痛不适症状。
白萝卜
二、绿豆
绿豆有很好的清热解暑功效,在夏季喝一碗绿豆汤或是粥都恩能够很好的祛暑。因为绿豆中的葡萄糖、蛋白质、维生素B、氧化酶、铁、钙、磷、淀粉酶、等营养元素十分丰富,经擦很难过食用会促进人体毒素的排出,加速人体的新陈代谢。绿豆因为其清香软糯的口感备受人们喜爱。
绿豆
三、西红柿
西红柿在平常可单独食用,也可与其它食物一起炒菜食用。其含有丰富的维生素C、维生素D、维生素B1以及大量的西红柿碱。平常适当的食用西红柿不仅能够美容养颜、延缓衰老,而且还能够预防以及改善口腔溃疡、牙龈出血等问题。有研究表明,西红柿中的西红柿碱还具有抗感染的功效。
西红柿
四、枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
枇杷
五、雪梨
因为雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸及维生素、胡萝卜素等微量元素,能够起到生津润肺、清热化痰的效果。因此,平时吃些雪梨对肺部有很大益处。
六、荸荠
荸荠的口感甜脆,味甜多汁,具有显著的抑菌作用,而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素,营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。荸荠可以用来炖汤或者炒菜,适合咽炎、咳嗽患者食用。
荸荠
七、莲藕
莲藕具有极高的药用价值,具有开胃清热、补益脾胃、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹胀者可以适当吃些莲藕,能较好的缓解相关的不适症状。
莲藕
八、莲子
莲子属于一味中药,含有钙、磷、铁等微量元素和多种维生素,具有益肾涩精、清热降火、润肺止咳、补脾止泻等多种功效。平时煮粥的时候,莲子可以与百合、红豆、红枣等搭配,可以更好的起到滋补养生的功效。
莲子
九、柿子
柿子的果肉丰富,含有果胶、维生素C、维生素A、铁元素等营养成分。适量吃些柿子,能够润肺止血、祛痰镇咳,还可以起到润肠通便的功效。柿子尤其适合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意,不可以空腹吃柿子,并且不要吃柿子皮。
柿子
十、百合
百合是一种多年草本植物,含有淀粉和蛋白质,也含有脂肪等多种营养元素,其中还有一些生物碱可以起到良好的滋补作用,能够起到润肺止咳和养心安神的功效。
百合
以上这些润肺养肺的食物是日常生活中比较常见的,大家可以根据自己的口味适当多吃。老中医经常讲,白色的食物是针对肺的、补肺经的,润肺食物除了可以吃以上食物以外,还可以适量多吃一些豆腐、山药、冬瓜、丝瓜、口蘑、葡萄等果蔬。这些食物在某种程度上都能够起到滋阴润燥、益气养肺的作用,希望能帮到大家。
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