【4岁宝宝食谱】4岁宝宝长高食谱大全窍门,宝宝长高这样来吃

肉剁成肉末待用,煸炒肉末和朝天椒;8、将煎过的豆腐放入锅中;加入生抽、白砂糖翻炒均匀。放入姜蒜,胡椒粉后加适量水煮至汤汁稍浓稠:再加入盐、味精拌匀。6、在蒸好的胡萝卜丝上依次放入香菜:7、将烧热的油浇在尖辣椒上。

家长想要宝宝长高,那么,在宝宝饮食上也是有一定的说法和讲究的,并不是说所有的食物也都是会促进宝宝长高的,那么,我们一起来看看,4岁宝宝长高食谱大全窍门。

4岁宝宝长高食谱大全窍门

肉末豆腐
准备食材:豆腐300克、青蒜1根、朝天椒8粒、猪梅柳肉180克
做法:
1、材料备好;
2、豆腐冲洗干净,切成薄片方块,肉剁成肉末待用;
3、青蒜斜着切成片,朝天椒切斜片待用;
4、锅下油至五成热,小心地放入豆腐,撒入1茶匙盐;
5、一面煎至金黄,微微硬挺后翻面将另一面也煎黄,铲出备用;
6、另锅下油大火加热至五成热,煸炒肉末和朝天椒;
7、变色后加入料酒继续翻炒;
8、将煎过的豆腐放入锅中,加入生抽、白砂糖翻炒均匀;
9、撒入半茶匙盐,加入青蒜和鸡精;
10、翻炒均匀即可。
红烧鱼块
准备食材:草鱼块、黑木耳
做法:
1、草鱼洗净切小块,加料酒,盐,生抽,醋,姜,花椒腌制入味;
2、黑木耳泡发撕小朵备用;
3、锅里放适量油,烧热后,下腌好的鱼块炸至外表金黄后捞出沥油;
4、锅里留少许油,放入姜蒜,干辣椒段,炒至出香味后下炸好的鱼块;
5、下黑木耳,加料酒,生抽,少许盐,白砂糖,胡椒粉后加适量水煮至汤汁稍浓稠;
6、加水淀粉勾芡,大火收汁,撒少许葱花起锅装盘。
粉蒸胡萝卜
准备食材:胡萝卜、玉米面粉
做法:
1、胡萝卜去皮,切成火柴杆粗细的丝。
2、将玉米面拌入胡萝卜丝中,使每根胡萝卜丝表面均匀粘一层玉米面。再加入盐、味精拌匀。
3、盘子用保鲜膜包起来,防止锅内蒸馏水滴入。
4、放入蒸锅中,大火蒸20分钟后取出,打开保鲜膜,用筷子将胡萝卜拨散,使水蒸气尽快蒸发。
5、大葱,蒜瓣,香菜,尖辣椒准备好。
6、在蒸好的胡萝卜丝上依次放入香菜,葱丝,蒜沫,尖辣椒。
7、将烧热的油浇在尖辣椒上,然后拌匀即可。
什锦面
准备食材:香菇丁、豆腐、肉末、金针菇、蛋白、海带、鸡骨头、青菜、红萝卜、拉面、沙拉油、盐
做法:
1、鸡骨头加入海带共熬高汤。
2、香菇、金针菇、红萝卜切细丝,青菜切段,豆腐切长条,以滚水汆烫。
3、肉末加入蛋白揉成小丸子烫熟。
4、拉面置高汤煮熟,然后加入材料及调味品。
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