痰湿体质怎么吃才好?有没有能帮助祛湿的食谱?

在痰湿体质的影响下,有的人总感觉咽喉痰液挥之不去,湿气重又整个人无精打采,通过饮食合理调节不仅增强体质,又能让有害物质排泄掉。


不同体质的人在调理这方面方法有差异,不能一概而论。有的人容易上火,熬夜几天或者吃点辛辣的东西就长痘、咳嗽、咽喉疼痛。而有的人脾胃虚弱,湿气无法顺利排泄,会因为湿气重疲惫乏力、消化能力变差、胃口下降。

还有的人属于痰湿体质,总感觉喉咙痰液分泌量多,又有湿气重相关表现,如何调理应该去了解清楚。

1、白萝卜牛腩汤

痰湿体质的人可通过饮食调节来改善,其中白萝卜可以用来煲汤获取丰富营养。白萝卜可以加入牛腩或者羊肉,熬出来的汤水不仅鲜美,还有丰富的维生素、蛋白质、微量元素可以获取。

冬吃萝卜夏吃姜这一说法得到了验证,在冬天喝一碗萝卜汤可以促消化,改善胃口,其含有的膳食纤维丰富,可以促进代谢废物排泄,保持肠道轻松。本身萝卜还具有止咳化痰,清热解毒的作用。

2、薏米红豆粥

建议痰湿体质的人可以多吃薏米粥,薏米作为常见的食材,有较高的营养价值,无论在改善某些病症还是滋养身体等方面都表现出色。本身性质较温和,具有健脾养胃、利水消肿、清热镇咳的作用。

有的人属于痰湿体质,身体湿气累积会带来多方面影响,而利用红米,豆薏煮粥提供营养物质,可以滋润身体,保持气色良好,还能促进痰液排泄,同时又把湿气去除掉,双重调节保持机体健康。

3、姜撞奶

想要有效祛痰又增强脾胃功能,让湿气顺利排泄,有许多的食谱很推荐,其中姜撞奶作为美味甜品,对身体调节有帮助。

夏天喝一碗姜撞奶,可以达到解暑,祛湿的作用,因为本身生姜具备药用价值,可以解表发汗,温经驱寒,搭配蛋白质,钙质含量丰富的牛奶,又可以增强脾胃功能。在过多湿气排泄掉时可以有效改善痰湿体质,营养全面获取,对自身免疫能力提高有帮助。

4、白扁豆炖鸡汤

为了让痰湿体质得到改善,可以多吃白扁豆鸡汤。鸡汤营养价值高,含有丰富的氨基酸、蛋白质、微量元素,对人体免疫能力提高效果良好。而白扁豆作为豆类食物的一种,其含有的植物蛋白丰富,还具备药用价值,可以祛湿化痰,健脾化湿。

在痰湿体质的影响下,有的人总感觉咽喉痰液挥之不去,湿气重又整个人无精打采,通过饮食合理调节不仅增强体质,又能让有害物质排泄掉。

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