【吃什么水果减肥快】吃什么水果减肥最快

那么吃什么水果减肥最快呢?专家建议苹果是减肥效果最好的水果,有助于减肥2、 预防骨质疏松美国医学专家研究发现,苹果中含有能增强骨质的矿物质元素锰和硼,并且多吃苹果还有利于钙质的吸收和利用。

随着生活水平的不断提高和物质条件的丰富,人们餐桌上的食物种类是丰盛至极。而伴随而来的肥胖疾病也开始呈现增加趋势。减肥成为现代人最热衷的话题,无论是孩子还是大人,保持正常的体重才是生活的首要条件,是保证健康的必需条件。那么吃什么水果减肥最快呢?

专家建议苹果是减肥效果最好的水果,其优点有:

1、 减肥

苹果的热量低,不含脂肪和钠,是最好的减肥食品。据专家实验研究标明,每天吃低热量事物,在分别吃3个苹果或梨,在12周后发现体重会减轻。因为苹果是高纤维,低热量的食品,一个苹果只含有60-100千卡的热量,有助于减肥

2、 预防骨质疏松

美国医学专家研究发现,苹果中含有能增强骨质的矿物质元素锰和硼,他们可以增加血液中的雌激素和其他化合物的浓度,有效的预防钙质的流失。并且多吃苹果还有利于钙质的吸收和利用,能很好的防治骨质疏松。

3、 预防心脏病

苹果还可以预防心脏病的发生。苹果中有丰富的叶酸(维生素B),有利于心脏的健康运转。而且苹果中的纤维、抗氧化物、果胶等成分能降低体内坏胆固醇,提高好胆固醇的含量。

4、 中和酸性物质

苹果是碱性的食品,而很多疾病都易发生在酸性体质身上。吃苹果可以迅速中盒体内过多的酸性,增添体力和抗病毒的能力。

5、 预防中风

苹果最好是带皮一起吃,因为皮重的黄酮类化合物含量高,抗氧化活性比较强,能防止老年中风。所以最好带皮和果肉一起食用。在食用前一定要清洗干净,洗掉皮上的大量农药。

苹果是健康的守护神,苹果里面的丰富物质都是人体所必需的。在减肥过程中的朋友们,可以多使用苹果。这样即营养有瘦身,只要长期坚持下来,就会达到你意想不到的效果。苹果作为减肥人士和正常人最好的食物,建议大家没有至少吃一个苹果,有益身体和健康。

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