【宝妈们用后门解决过吗】促进入盆的七个小动作 想要顺产的宝妈们绝对不能错过

而宝宝的头部越早入盆就会越早发动!本文就给大家带来了帮助促进宝宝入盆的七个小动作,散步带来的抖动感还可以帮助胎儿刚好的下降入盆,小马步可以很好的帮助胎儿的下降入盆,腰部运动可以帮助宝妈锻炼臀部的肌肉。

相信快要生产的宝妈们对于自己的生产方式都有了一定的决定了吧!如果没有特殊的情况,医生都会建议宝妈们用顺产的方式进行生产,因为经过产道挤压的宝宝,心肺功能以及各种器官都比较好,而且对产妇生产以后的恢复也是很有帮助的,所以只要情况允许,医生都会建议宝妈进行顺产!

有了解过顺产的宝妈们就知道,一般来说,只有在宝宝入盆两个周以后才会发动,而宝宝的头部越早入盆就会越早发动!而这个时间是与妈妈的体质以及妈妈的有些行为息息相关的,所以想要快些生产的宝妈们一定不能错过了,本文就给大家带来了帮助促进宝宝入盆的七个小动作,感兴趣的宝妈们赶紧来看看吧!

1、散步:散步是最受孕妇欢迎的一项待生运动了,散步可以锻炼临产妇的盆骨肌肉,让临产妇的盆骨肌肉变得十分有弹性。在生产的时候也没有那么的困难,不仅仅是这样,散步带来的抖动感还可以帮助胎儿刚好的下降入盆,促进宝宝更快的发动!

2、划腿运动:划腿运动可以帮助宝妈们刺激子宫,促进胎儿更好的入盆,但是大家要注意,因为孕后期的时候,胎儿是比较大的,行动也不方便,所以我们适量的做就好,一天4-8组就足够了!

3、小马步:小马步也是促进生产的一个很重要的动作了,小马步可以很好的帮助胎儿的下降入盆,从而促进宝妈的生产!

4、腰部运动:腰部运动可以帮助宝妈锻炼臀部的肌肉,刺激子宫,让胎宝宝更早更快速的入盆!具体做法就是手扶靠背,脚尖踮起,腰部挺直!慢慢的呼吸~让胎宝宝在舒适的感觉下早点入盆!

5、盆骨运动:盆骨运动是帮助宝妈们锻炼盆骨的肌肉的,如果在孕后期的时候经常做,在生产的时候会轻松很多,具体做法就是双膝着地,吸气弓背,上半身尽量往上抬!每个宝妈根据自己的情况每天做适量即可!

6、爬楼梯:爬楼梯也是促进生产的不能缺少的一项运动。爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉,帮助促进胎儿入盆,刺激胎儿的发动都是很有效果的!

7、阴部肌肉锻炼:宝妈们仰卧在床上,慢慢的收缩自己的阴部肌肉,然后控制自己的臀部收缩,反复几次以此来刺激胎儿的入盆!

以上几个动作都是非常简单,而且对于想要顺产的宝妈们来说都是非常好的。所以大家千万不要错过了,赶紧学起来吧!

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