【宝宝早餐粥】周岁宝宝早餐辅食大全,早餐吃什么有营养?

宝宝辅食早餐要怎么吃才是有营养的,1、大米洗净后加少许油拌匀,3、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,5、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,7、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,最后加盐调味即可(因为宝宝年龄小:鱼松菠菜粥。

宝宝添加辅食之后,不少的家长也都是想要让宝宝吃的有营养的,但是却不是所有的家长都知道,宝宝辅食早餐要怎么吃才是有营养的,那么,我们一起来看看,周岁宝宝早餐辅食大全,早餐吃是什么有营养?

周岁宝宝早餐辅食大全

板栗鸡丝粥
食材准备:
大米、板栗 、鸡胸肉
做法:
1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟
2、板栗去壳
3、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟
4、捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻
5、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米
6、放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟
7、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟,最后加盐调味即可(因为宝宝年龄小,因此,则是建议少放盐或者不放,如果说宝宝年龄是一周岁一下,则是不要放盐)
鱼松菠菜粥
食材准备:
大米25克,鱼肉松15克,菠菜10克,清水250毫升。
做法:
大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎,加清水和少许盐一起熬煮几分钟,熟后即可食用。(因为宝宝年龄小,因此,则是建议少放盐或者不放,如果说宝宝年龄是一周岁一下,则是不要放盐)
鱼汤玉米糊
食材准备:
鲫鱼1条,玉米面10克,玉米粒20克,小西红柿1颗。
做法:
1、将玉米粒放入搅拌机中,打成玉米碎。
2、热锅放油,将处理干净的鲫鱼放入锅中略煎至两面金黄,加没过鱼的清水,大火烧开煮出奶白色鱼汤。
3、将鱼汤滤出,加入玉米面和玉米碎,煮成稠粥后,将小西红柿剥皮切碎撒入锅中即可。

宝宝早餐吃什么有营养?

即使是早餐,家长也是需要注意宝宝的营养均衡。
而宝宝的早餐则是建议最好是需要包括这四大类的食物的:
第一类食物:动物性食物
蛋、肉、虾、鱼
第二类食物:谷物薯类
大米、面粉、薯类、杂粮
第三类食物:蔬菜水果
应季新鲜的蔬菜水果都是可以的。
第四类食物:奶类
奶粉、牛奶、奶酪、酸奶
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