【上火吃什么水果】冬季上火吃什么水果

吃什么可以预防上火?吃什么可以缓解上火?冬季水果中常见的对上火有帮助的水果种类很多,1、 梨—每天吃一个或两个梨可有效的缓解燥热,具有生津润燥,对于上呼吸道疾病有相当好的滋润功效。柿子具有护胃养肺。清除燥火、补虚、止咳、除热、利肠的功效。

冬季寒冷、干燥,很容易是人体水分流失严重。久而久之就会让人体失去平衡,造成上火的现象。那么对于冬季易于上火的人群来说,吃什么可以预防上火?吃什么可以缓解上火?吃什么水果最合适呢?冬季市场上的水果不比夏季的多,但是也不少,只要我们合理的食用,都可以达到去火的目的。

冬季水果中常见的对上火有帮助的水果种类很多,我们来了解几种:

1、 梨—每天吃一个或两个梨可有效的缓解燥热,补充水分。因为梨本称为“天然的矿泉水”,其鲜嫩多汁,具有生津润燥,清热解毒,清心降火的作用。对于上呼吸道疾病有相当好的滋润功效,还可以帮助胃肠道消化,解热利尿。

2、 柿子—冬季正式柿子下市的季节,市场上很容易买到。柿子性寒,味甘涩,维生素及糖分的含量要高于其他水果的1-2倍。柿子具有护胃养肺,清除燥火、补虚、止咳、除热、利肠的功效。

3、 香蕉—性寒味甘,清热润肠,有促进胃肠蠕动之功效,适合燥热人士享用。有痔疮出血者,因燥热而至胎动不安者,可生吃香蕉肉。但香蕉含有丰富的淀粉,多吃而致胖,性寒脾虚者不宜食。

4、 葡萄—葡萄润筋骨,利目视,止消渴,能滋养肝肾之阴分。具有降火、通肠胃、之效,是非常有益的水果。

冬季干燥寒冷的气候,事宜吃一些清热祛火,偏凉性的水果。上述水果中都有这种功效,以梨首,都适应冬季食用。冬季除了在吃水果上要注意,在日常的饮食中也要格外注意补充水分和结构。良好的饮食结构是身体健康和优质生活的前提保证。

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