【产妇不能吃哪些食物】产妇不能吃哪些食物 蔬菜/水果全攻略

以及产妇不能吃的食物。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血,我们来了解产妇不能吃哪些食物,若产后进食生冷或寒凉食物,产妇不能吃哪些蔬菜,产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素,产妇不能吃哪些水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。

每个孕期妈妈都知道,在十月怀胎期间,孕妇饮食尤其重要。哪些能吃,哪些不能吃,孕妈妈可是一点也不能疏忽。生完宝宝之后,不要以为这些饮食禁忌也随之而去,可以打开“吃戒”了哦。产后体质虚弱,需要快速恢复身体,产后的饮食营养也是很重要的。

产后吃什么食物好?产妇不能吃哪些食物?带着这两个问题,第一妈妈网小编接下来将为各位产后妈妈们详细介绍,产妇适合吃的食物,以及产妇不能吃的食物。让妈妈正确饮食,快速恢复。

首先,我们来看产后吃什么好?

产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食,粗粮、细粮、荤、素、瓜、果,都要吃。

1、红糖:含铁量高,给产妇补血。 营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

产妇不能吃哪些食物 蔬菜/水果全攻略
 

2、鸡蛋:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

3、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

4、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

其次,我们来了解产妇不能吃哪些食物

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

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3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

产妇不能吃哪些蔬菜?

1、寒凉性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。

2、富含植物酸的蔬菜,如竹笋,菠菜等,会影响钙,铁,锌等微量元素的吸收。

3、辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,这些可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多,只要不属于上述避免摄入的那三类就可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰富,经常更换,摄入量也要适当。也不应该为了减肥,而只吃蔬菜水果而不吃蛋白质类食物。

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产妇不能吃哪些水果?

产后哺乳期,产妇吸收的营养与宝宝的健康发育有密切的关系,因此产妇要十分注意饮食。然而有一些水果会破坏良好的哺喂效果,一起来看看产妇不能吃哪些水果,产妇吃什么水果好。

产妇不能吃的水果:冰镇水果

冰镇水果即是冷冻里比较久的水果,夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,但是哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。从冰箱拿出来的水果要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

产妇不能吃的水果:凉性水果

水果有凉性和温性以及热性之分,夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

产妇不能吃的水果:热性水果

夏天过量食用热性水果容易上火,哺乳期的妈妈不能多吃热性水果。比如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

产妇不能吃哪些调料?

这些调料产妇要减少用量:酱油、食盐、味精、鸡精

少盐、少油最好连味精都不要放,纯天然的譬如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替

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这些调料产妇要完全避免:食醋、辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免,另外花椒大料桂皮等都要少吃,有刺激性和药性的香料都对胎儿不好,应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果。

这些调料产妇要大忌:茴香

茴香是产妇的大忌,容易引发精神紧张、失眠,严重的会导致流产。

关于产妇不能吃哪些食物本文小编就先介绍到这里,相信通过本文的详细介绍之后,产后妈妈你对于哪些该吃,哪些不该吃有了更深一层的了解吧。另外,如果是母乳喂养的妈妈,记住不要吃韭菜哟,因为韭菜是回奶食物,会让乳汁越来越少的,望各位麻麻记住哦。

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