【2岁宝宝营养食谱】2岁宝宝饮食要注意什么?2岁宝宝食谱介绍

或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许,放入香菇盏蒸5、6分钟即可,将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可,胡萝卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜,1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁:

宝宝2岁的时候也是会开始吃饭的,但是宝宝吃什么饭是有营养的却不是所有的家长也都是知道的,那么,我们一起来看看,2岁宝宝饮食要注意什么?

2岁宝宝饮食要注意什么?

1、少吃多餐
因为宝宝的胃容量是有限的,因此,则是建议是需要少吃多餐的,不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
2、多吃水果蔬菜
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,当然了,也是需要注意宝宝水果的补充的,新鲜的水果蔬菜也是可以给宝宝提供很好的营养物质的。
3、蛋白质摄入有讲究
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

2岁宝宝食谱介绍

香菇蒸虾盏
食材:虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许
做法:
1、香菇洗净去掉香菇蒂。
2、虾剥去壳,去虾线,洗净,剁成泥,最后调一点点盐搅拌匀。
3、将处理好的虾泥填入香菇中。
4、蒸锅开火,至锅中水开后,放入香菇盏蒸5、6分钟即可。将小香葱洗净切碎撒在蒸好的香菇盏上即可。
萝卜饭
食材:胡萝卜、瘦肉、大米、香菇、青菜、姜
做法:
1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,备用
2、起锅,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒
3、加水,放淘好的大米,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅)
4、盛出前加点蒜叶
香炸猪排
食材:猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒、食盐、鸡精、番茄酱各少许,植物油适量。
做法:
1、猪肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。
2、将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐、料酒、胡椒粉、鸡精,加入面包糠裹匀待用。
3、植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。
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