【宝宝营养粥】适合宝宝喝的营养粥，好消化好吸收！
|
1、猪肉干贝粥：将干贝用温水泡开，用植物油、盐拌匀稍腌渍，净锅中倒入适量清水，用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末，将大米、惹米、红枣分别洗净，再加入山药块和红枣，牛肉洗净，大米、和骨头汤一同下锅，把牛肉碎倒入煮烂的粥中。 营养粥的制作方法比较简单、营养丰富还容易消化，并且可以搭配各种有益的食材，对宝宝来说是一种很有益处的食物，下面就一起来看看适合宝宝喝的营养粥，好消化好吸收！ 适合宝宝喝的营养粥，好消化好吸收！1、猪肉干贝粥材料：大米150克，干贝100克，猪肉50克。 调料：盐、植物油、葱花各适量。 做法：将干贝用温水泡开，洗净，切碎；猪肉洗净，切末，大米淘洗干净，稍加浸泡，捞出沥干水分，用植物油、盐拌匀稍腌渍。净锅中倒入适量清水，加入大米，用大火煮沸后下入干贝碎、猪肉末，改用小火熬煮片刻，待米烂肉熟时，加入盐、葱花搅拌均匀即可。 干贝富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高，用它做粥营养丰富，适合宝宝食用。  材料：山药200克，意米、大米各100克，红枣6颗。 做法：将大米、惹米、红枣分别洗净，用水浸泡2小时，山药洗净，去皮，切块。锅置火上，倒入800毫升清水，加入大米、薏米，中火煮沸后，改小火煮至黏稠，再加入山药块和红枣，熬素20分钟左右即可。 山药含有大量蛋白质和维生素，可以增强体质。如果宝宝没有食欲，坚持吃一段时间的山药，健脾胃，能够促进身体发育。 3、牛肉粥 材料：牛肉40克，大米30克，骨头汤适量。 调料：植物油。 做法：牛肉洗净，切碎，大米、和骨头汤一同下锅，大火煮沸，转小火熬煮30分钟左右，把牛肉碎倒入煮烂的粥中，加入植物油，搅拌均匀，煮5分钟即可。牛肉可以补脾胃、强筋骨，牛肉粥可以使宝宝身体更强健。  材料：大米100克，鳕鱼肉30克，盐适量，清水适量。 做法：将大米淘洗干净，用冷水泡2小时左右，将鳕鱼肉洗净切成碎末备用。锅内加水，将大米下进去，用小火煮20分钟左右，将鳕鱼放进粥里和大米一起，煮30分钟，到汤稠米烂鱼熟时熄火，加入盐调味即可。 鳕鱼是海洋深水鱼，肉质厚实，刺少，并且味道鲜美。鳕鱼肉里含有丰富的蛋白质、钙、镁、钾、磷、钠、硒、烟酸、胡萝卜素和维生素A、 维生素D、维生素E等营养元素，用它来做辅食粥，对宝宝很有益处。 5、鸡蛋燕麦粥 原料：燕麦30克，大米50克， 新鲜鸡蛋1个，新鲜绿叶蔬菜20克左右，香油5~ 10滴，清水适量，盐少许。 做法：把燕麦泡上一个晚上， 再放到榨汁机里|打成糊，将大米淘洗干净，先用冷水泡2个小时左右。蔬菜洗干净，放入开水锅中汆烫一下 ，捞出来沥干水，切成碎末备用，鸡蛋洗干净， 打到碗里，用筷子搅散。锅内加水，水沸后加入泡好的大米和燕麦，用小火煮至黏稠，边煮边搅拌。将上放入剁好的蔬菜末中，煮至熟软，将蛋液缓缓地倒入粥里，再一边搅拌，一边用小火煮沸，加入盐，淋上香油，搅拌均匀即可。 结语：妈妈们是不是也很想给宝宝做一碗这样的粥呢？寒冷的秋冬，一碗营养粥来暖暖胃再适合不过了。 |
