【三个月的宝宝会什么】三个月的宝宝睡觉睡的晚是正常的吗 宝宝晚睡会有什么危害
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很多宝宝一到晚上就开始哭闹，宝宝晚上入睡，三个月宝宝睡觉睡的晚是正常的吗?宝宝的睡眠模式在变化宝宝的睡眠模式随着宝宝的成长也在不断变化中，宝宝睡觉为啥总是哭闹呢?傍晚时分的哭闹很多健康宝宝会在3周龄到3、4个月大的期间。 宝宝出生后，睡眠时间比较长。很多宝宝一到晚上就开始哭闹，睡不着。宝宝晚上入睡，哭闹需要采取一定的措施。那么三个月的宝宝睡觉晚是正常的吗?宝宝晚睡会有什么危害?下面第一妈妈小编就来和大家说一说。 三个月宝宝睡觉睡的晚是正常的吗?
宝宝的睡眠周期短 在夜间睡眠期间，这种NREM睡眠和REM睡眠的会反复循环3~5次。成人的一个睡眠周期是90~100分钟，而0~6个月的婴儿一个睡眠周期的时间较短，一般是30~50分钟。婴儿在一个睡眠周期中，是由活动睡眠(REM)逐渐进入安静睡眠(NREM)，转换的过程如下： 0~10分钟，宝宝由迷糊状态正式入睡。 10~20分钟，慢慢地睡得更深。 20~30分钟，深睡眠。 30~40分钟，从深度睡眠中逐渐苏醒 40~50分钟，周期临近结束，这是整个睡眠链上最脆弱的一环，宝宝最容易醒过来。所以 ，宝宝经常半夜醒过来。 宝宝的睡眠模式在变化 宝宝的睡眠模式随着宝宝的成长也在不断变化中，每个宝宝的睡眠模式都不尽相同，香港卫生署给出了宝宝睡眠模式的常规图表规律。 随着睡眠模式的不断转变，孩子遇到的睡眠问题也不同。对于家长来说，最焦心的就是孩子的“夜半哭声”和歇斯底里。宝宝睡觉为啥总是哭闹呢?下面这些状况，你一定不陌生。 傍晚时分的哭闹
很多健康宝宝会在3周龄到3、4个月大的期间，每天在固定时间点固定哭闹一段时间，多发生于日落后的特定时间段(傍晚的5点至8点之间)，这种哭闹通常难以安抚，也被称为“黄昏闹”在宝宝6至8周龄时达到顶峰。随着宝宝的成长，一般到三四个月大之后就会好转。 当“黄昏闹”碰上一个犯困的宝宝，很容易出现严重哭闹，导致入睡困难。而过度疲劳是导致傍晚入睡困难的重要原因之一。宝宝白天的小睡次数虽然多，但一般都很短(一觉30分钟左右)，在一天即将结束的时候，积累了整天的疲劳爆发，而宝宝习惯于用哭来表达情绪，哭累了最后崩溃入睡。 如何让宝宝快速入睡?1、合理安排孩子白天的活动以及午睡时间。 宝妈们想宝宝晚上睡得早睡得好，就必须要合理安排他们白天的活动。 白天让宝宝们玩得尽兴，到晚上他们自然会睡得香甜。另外宝宝午睡的时间不宜过长，一般1.5-2个小时左右足够，白天睡得太多，会影响晚上的睡眠。 2、晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱。 宝妈们要注意了，晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松的活动，室外散散步也是可以的，但不可玩得太过兴奋。 3、宝爸宝妈养成早睡习惯 宝妈们可以试着和宝宝一起早睡，为宝宝做榜样。 很多宝爸宝妈也是熬夜一族，到了晚上不是玩手机就是打游戏，经常深更半夜还不睡觉。这让孩子看在眼中，起不到任何的正面示范效应。 宝爸宝妈不睡觉，光亮和动静也会影响到孩子的睡眠。因此当父母的首先要以身作则，为宝宝做出榜样，只有自己早休息，宝宝才会乖乖的上床。 4、营造入睡的环境氛围
在宝宝入睡前一个小时，家里的环境都要慢慢安静和暗下来，宝爸宝妈们减少说话，把说话的语音语调自然放轻放缓，走动的频率和力度、幅度、响动降低;把门窗关一些，让室内外空气流动不要太大，降低外来声音的干扰目的就是让宝宝安静下来，不再过度刺激宝宝。 |
