【孕妇食欲不振】孕期厌食吃不下饭是怎么回事 孕妇吃不下饭如何提高食欲

孕妇吃不下饭如何提高食欲?因为孕期由于激素的问题会使肠道蠕动比平时慢很多,孕妇吃不下饭如何提高食欲1、少量多餐怀孕初期的时候,2、适当吃点酸不少孕妇没有食欲,孕妇吃什么食物开胃1、 菠萝——富含可开胃的酶准妈妈是比较喜欢吃菠萝的。

怀孕以后,有的孕妇胃口会大增,而有些则是食欲不振,这和孕妈的早孕反应有关,除此之外,还有其他因素影响,为了保证胎儿和自身营养,应提高食欲,那么,孕期厌食吃不下饭是怎么回事?孕妇吃不下饭如何提高食欲?下面第一妈妈小编就来说说。

孕期厌食吃不下饭是怎么回事 孕妇吃不下饭如何提高食欲

孕期厌食吃不下的原因

1、早孕反应

在怀孕早期,有些孕妈们会有强烈的早孕反应,具体表现为恶心、呕吐,有时还会伴随反胃的现象,这样不仅会让人食欲大减,时间久了可能还会出现厌食症状,但是在孕早期时,这也是比较正常的生理反应现象,因为胚胎会分泌HCG,它会刺激胃肠道,引起腹胀、呕吐等肠道不适症状,这时孕妈们可以多吃些新鲜的水果蔬菜,并可以适量补充一些维生素,等到了孕中期,早孕反应就没有那么强烈了。另外,在饮食制作上可以多花些心思,食物做的好吃又有营养,孕妈口味自然也会变好一些。

2、心理压力过大

有些孕妈怀孕之后,身体负担会加重不少,活动起来也不方便,如果怀孕期间,家里又没有人进行陪伴,心里也会觉得比较孤单,此外,还老是担心腹中胎宝的发育情况,各种情绪累积在一起,就会影响到日常的生活,例如:吃饭没有胃口、晚上睡觉不安稳等,如果没有引起重视的话,不仅对孕妈健康有害,也更不利胎宝发育。所以,在孕期间,准爸爸或是家人朋友们要给予孕妈多些关心,尤其准爸爸们更需要多抽些时间来陪伴自己的妻子,给她买些小礼物,或是请她出去吃顿大餐,或是在家制作一顿美食,这样既能增进夫妻间的感情,又有助于调节孕妈的心情。

3、子宫增大压迫肠胃

除了孕早期外,有些孕妈们在孕中期时也会出现厌食的情况,这很有可能是因为增大的子宫压迫到肠胃导致的,因为孕期由于激素的问题会使肠道蠕动比平时慢很多,所以吃了东西经常会容易不消化,进而影响食欲。

孕期厌食吃不下饭是怎么回事 孕妇吃不下饭如何提高食欲

孕妇吃不下饭如何提高食欲

1、少量多餐

怀孕初期的时候,不少人会有恶心的感觉,一闻到食物就难受想要吐。可是不吃又不行,对此建议少量多餐。每天每一餐可以尝试制作不一样的食物,因为你并不知道自己对哪种食物,有反应,或者说能吃得下。所以说,只能每天做不一样的,去尝试才行。

其中,吃不下饭的时候,可以少量吃一点,不要让自己空着肚子。因为空腹的时候,更容易恶心。比如说吃不下饭米饭,那么吃点面食,或者说喝些蔬菜粥,又或者说喝些清淡的汤水。另外,也要吃些水果,因为水果的所含的营养也很丰富。作为孕妇必须要营养均衡,这样子才能让胎儿健康成长。

2、适当吃点酸

不少孕妇没有食欲,是因为身体内的胃酸分泌过少导致的。所以说,平日里要适当吃一些酸性的食物,帮助自己提升食欲。其中,西红柿、草莓、葡萄之类的,味酸孕妇们可以吃一些。

3、及时补充维生素 B6

这种元素能够促进孕妇的食欲,而且还能减轻恶心问题。因此,在孕期的时候,没有什么食欲的话,不妨常吃一些能够补充维生素 B6 的食物。比如说马铃薯、猪瘦肉、菠菜、花生之类的。

孕期厌食吃不下饭是怎么回事 孕妇吃不下饭如何提高食欲

孕妇吃什么食物开胃

1、 菠萝——富含可开胃的酶

准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦!

2、 苦瓜——刺激胃液分泌

含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢!

3、 酸奶——保证肠胃正常运转

和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。

4、西红柿——助于消化利尿

西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦!

5、 白萝卜——消除腹胀之气

白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视,准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦!

6、 马铃薯——缓解呕吐厌食症状

马铃薯除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。

7、苹果——增进食欲

苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度,因而让准妈妈产生饥饿感,进而促进孕妈妈的进食欲望哦!

8、 橘皮 ——促进胃肠蠕动

酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

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