多少人正在因跑步上瘾？
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马拉松是一个非常流行的跑步运动，参赛者通常会经过数月的训练才能完成比赛。然而，一些人可能会因为追求马拉松的成就感而忽视了身体状况。
跑步的确可以让人感到身心愉悦，但是对于那些对跑步痴迷的人来说，跑步也可能成为一种不可控制的“上瘾”行为。 他们往往忽略自己的身体状况，盲目追求高强度和长时间的训练，以至于出现过度训练和身体疲劳的情况。 他们往往需要越来越多的跑步来满足自己的需求，以至于忽视了其他方面的生活。 虽然跑步可以带来一定的快感和满足感，但是过度追求跑步的愉悦却可能让人失去健康和平衡的生活。 曾经有一个小范围的调查显示，有20%的跑者对自己的配速、成绩有强烈的要求。也就是说10个跑者里面，有2个会过分追求速度、跑量、成绩。 观察一下你的周围，你能发现有一些跑者跑量巨大，有些经常跑受伤，有些沉迷跑马，逢赛必报，甚至还有猝倒在赛道上的。 跑步最终，不是越跑越健康，反而影响身体，影响生活，影响工作，甚至真的“改变”人生。 有多少人跑步上瘾到失去自我？ 1、挑战极限 对于一些人来说，跑步不仅是一种锻炼身体的方式，也是一种挑战自己极限的方式。但是，在挑战自己的极限时，很容易忽视身体的信号。 他们可能会忽视疲劳、疼痛和其他身体不适的感觉，继续推自己的极限。这种行为往往会导致过度训练和身体受伤。 为了在朋友圈获得一片喝彩，忘记了跑步的初心。 2、盲目攀比，争强好胜 有些人在跑步的过程中喜欢和别人比速度、跑量，对别人的比赛成绩产生过度的嫉妒和焦虑。也会因为他人而改变自己的跑步方式，比如原本是健康慢跑，碰到速度比自己快的，不由自主就想PK一下。 这些心理状态会让人失去自己的判断力，做出不理性的决定。 3、痴迷跑马 马拉松是一个非常流行的跑步运动，参赛者通常会经过数月的训练才能完成比赛。然而，一些人可能会因为追求马拉松的成就感而忽视了身体状况。 他们可能会在比赛前进行过度训练，或者在比赛过程中不顾自己的疲劳而坚持完成比赛。还有些人不顾自己的生活、工作情况，逢赛必报，一年跑个几十场马拉松，沉浸在跑马的兴奋中，却忽视了其他方面的丰富多彩。 这些不健康的行为不但可能导致身体受伤和过度疲劳，还会影响家庭生活、经济等。 4、追求跑量和速度 有些跑步者只追求跑步的速度和跑量，他们可能会因为跑不到某个配速或跑量，而闷闷不乐，却忽略了跑步的过程中所能带来的愉悦和健康效益。 为了堆跑量，无论刮台风下冰雹也会在不适宜的环境下进行高强度的训练，为了以达到自己的目标，忽视身体的疲劳和不适。 5、冒失突进 一些跑步者可能会因为没有合理的训练计划而忽视循序渐进的原则。他们可能会一开始就跑很长的距离或者很高强度的训练，从而导致身体的过度疲劳和伤病。 永远在“受伤-养伤”的死循环中，他们会觉得10%原则太慢。今天能跑5公里，下次就直接上10公里。跑了半马，就直接上全马。 完全忽略身体的恢复和休息，过度训练导致身体不能及时恢复，从而出现各种身体问题。 跑步是一项非常健康和有益的运动，但是过度追求跑步的快感和成就感却可能让人失去自我。 对于那些喜欢跑步的人来说，我们应该保持合理的训练计划和身体状况的监测，不要过度追求高强度和长时间的训练。 在跑步的过程中，我们应该注意身体的信号，合理调整训练计划和休息时间，让跑步成为我们健康和愉悦的一部分，而不是失去自我的一部分。 |
