多少人正在因跑步上瘾?

马拉松是一个非常流行的跑步运动,参赛者通常会经过数月的训练才能完成比赛。然而,一些人可能会因为追求马拉松的成就感而忽视了身体状况。


跑步是一项受到许多人喜爱的运动,其健康和心理益处已经得到了广泛的认可。然而,随着人们对跑步的热情和狂热程度不断升级,我们也看到了一些人渐渐失去自我,过度沉迷于跑步而忽视了自身的健康和安全。

跑步的确可以让人感到身心愉悦,但是对于那些对跑步痴迷的人来说,跑步也可能成为一种不可控制的“上瘾”行为。

他们往往忽略自己的身体状况,盲目追求高强度和长时间的训练,以至于出现过度训练和身体疲劳的情况。

他们往往需要越来越多的跑步来满足自己的需求,以至于忽视了其他方面的生活。

虽然跑步可以带来一定的快感和满足感,但是过度追求跑步的愉悦却可能让人失去健康和平衡的生活。

曾经有一个小范围的调查显示,有20%的跑者对自己的配速、成绩有强烈的要求。也就是说10个跑者里面,有2个会过分追求速度、跑量、成绩。

观察一下你的周围,你能发现有一些跑者跑量巨大,有些经常跑受伤,有些沉迷跑马,逢赛必报,甚至还有猝倒在赛道上的。

跑步最终,不是越跑越健康,反而影响身体,影响生活,影响工作,甚至真的“改变”人生。

有多少人跑步上瘾到失去自我?

1、挑战极限

对于一些人来说,跑步不仅是一种锻炼身体的方式,也是一种挑战自己极限的方式。但是,在挑战自己的极限时,很容易忽视身体的信号。

他们可能会忽视疲劳、疼痛和其他身体不适的感觉,继续推自己的极限。这种行为往往会导致过度训练和身体受伤。

为了在朋友圈获得一片喝彩,忘记了跑步的初心。

2、盲目攀比,争强好胜

有些人在跑步的过程中喜欢和别人比速度、跑量,对别人的比赛成绩产生过度的嫉妒和焦虑。也会因为他人而改变自己的跑步方式,比如原本是健康慢跑,碰到速度比自己快的,不由自主就想PK一下。

这些心理状态会让人失去自己的判断力,做出不理性的决定。

3、痴迷跑马

马拉松是一个非常流行的跑步运动,参赛者通常会经过数月的训练才能完成比赛。然而,一些人可能会因为追求马拉松的成就感而忽视了身体状况。

他们可能会在比赛前进行过度训练,或者在比赛过程中不顾自己的疲劳而坚持完成比赛。还有些人不顾自己的生活、工作情况,逢赛必报,一年跑个几十场马拉松,沉浸在跑马的兴奋中,却忽视了其他方面的丰富多彩。

这些不健康的行为不但可能导致身体受伤和过度疲劳,还会影响家庭生活、经济等。

4、追求跑量和速度

有些跑步者只追求跑步的速度和跑量,他们可能会因为跑不到某个配速或跑量,而闷闷不乐,却忽略了跑步的过程中所能带来的愉悦和健康效益。

为了堆跑量,无论刮台风下冰雹也会在不适宜的环境下进行高强度的训练,为了以达到自己的目标,忽视身体的疲劳和不适。

5、冒失突进

一些跑步者可能会因为没有合理的训练计划而忽视循序渐进的原则。他们可能会一开始就跑很长的距离或者很高强度的训练,从而导致身体的过度疲劳和伤病。

永远在“受伤-养伤”的死循环中,他们会觉得10%原则太慢。今天能跑5公里,下次就直接上10公里。跑了半马,就直接上全马。

完全忽略身体的恢复和休息,过度训练导致身体不能及时恢复,从而出现各种身体问题。

跑步是一项非常健康和有益的运动,但是过度追求跑步的快感和成就感却可能让人失去自我。

对于那些喜欢跑步的人来说,我们应该保持合理的训练计划和身体状况的监测,不要过度追求高强度和长时间的训练。

在跑步的过程中,我们应该注意身体的信号,合理调整训练计划和休息时间,让跑步成为我们健康和愉悦的一部分,而不是失去自我的一部分。

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