【一岁宝宝】一岁宝宝的能力发展和饮食
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给宝宝吃各种食物，不少家庭在宝宝膳食安排上存在着早餐简单、热量不足，食物单调、食谱面窄、主食精细、忽视粗粮、零食度日、主食偏少等问题， 虽然宝宝现在已经可以吃成人食物了，因此父母尽量要给宝宝喂易消化的食物。吃多了会引起宝宝发胖。 宝宝一岁了，逐渐进入了幼儿期，随着接触外界环境的机会相对增多，宝宝的机敏、好动，还有他的语言，每一天都有新的长进，发育更加迅速。父母应给宝宝提供科学的营养，来给宝宝的成长助力。 此时宝宝的能力 宝宝可以原地起跳 此时宝宝能够双脚离地做原地起跳，也能够独立从蜷坐着的姿势改为站立的姿势，还可以跪坐在地板上。在听到音乐声时会随着跳舞，也能够模仿着做体操。 能够听懂简单对话 宝宝对于一些日常的简单的话语，已经可以不需要手势等提示，也能够理解了。 具有一定自控能力 宝宝的手渐渐灵便，可以在纸上乱画，对勺子也能使用得比较像样，吃完饭后，有时会将空碗递给父母去洗；想喝水时，能自己熟练地举起杯子喝水，也能自己放下。在这时期里，许多宝宝在大小便前后已经能够知道叫人，说明宝宝已经可以在一定城程度上自控了。有时会模仿父母的举动做一些事情。 此时宝宝的饮食 营养要全面均衡 这个阶段，宝宝的膳食安排应尽量做到全面、品种多样化，给宝宝吃各种食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，以保证身体的生长需要。一周内的食潜最好不重复，以保证宝宝良好的食欲。 还要注意进行多样化的营养搭配，比如荤素搭配，粗粮细粮交替。不少家庭在宝宝膳食安排上存在着早餐简单、热量不足，晚餐丰盛、营养过剩，食物单调、食谱面窄、主食精细、忽视粗粮、零食度日、主食偏少等问题。所以，在给宝宝准备膳食时，父母应注意食物的营养均衡。 较硬的食物要适当吃 虽然宝宝现在已经可以吃成人食物了，也可以选择较硬的食物，但由于此时其消化机能还没有发育成熟，因此父母尽量要给宝宝喂易消化的食物，避免过甜、过成、过酸和刺激性的食物。 宝宝的零食 几乎所有的宝宝都爱吃零食。零食固然有不利于健康的地方，比如，因为零食含糖，会损害宝宝的牙齿，吃多了会引起宝宝发胖。零食有面包、饼干、水果、薯片、糖果等种种，其中有一些富含热量，比如巧克力、薯片等，最好少给宝宝吃。糖果因其对牙齿有损害、容易卡住喉咙，不安全，也最好不让宝宝吃。 但是零食也有其好的一面，父母要科学合理地对待宝宝的零食才好。有的零食可以使宝宝的咀嚼能力得到锻炼，比如水果、酥性饼干。水果可以给宝宝多吃，酥性饼干也可以适量吃一些。如果有的宝宝不喜欢吃主食，适量吃些有营养的饼干来补充营养也未尝不可；不喜欢吃鱼、肉、蛋类的宝宝，也可以从含奶、蛋的蛋糕等食品中来获取动物蛋白。当然，前提是父母要选择富有营养、安全质量有保证的零食。 |
