【8岁儿童营养食谱】8岁孩子长高食谱详细做法,孩子食谱怎么来做?

时间:2020-10-15 11:14:49  来源:  作者:
不同的年龄阶段的孩子所适合吃的也是不一样的,而根据孩子的年龄来给孩子正确的饮食也是很重要的,那么,我们一起来看看,8岁孩子长高食谱详细做法,孩子食谱怎么来做?

8岁孩子长高食谱详细做法,孩子食谱怎么来做?

银芽鸡丝
准备食材:鸡脯肉300克,绿豆芽300克,红辣椒1个
做法:
1、鸡肉洗净切丝,先用盐、胡椒粉、料酒、淀粉拌匀,再放入烧热的油锅中,稍微过一下油,捞起后沥干备用,
2、将绿豆芽头尾摘除洗净,大蒜洗净切末,
3、红辣椒洗净切丝,
4、锅内放香油,烧热,先爆香蒜,再加入高汤,煮开后,加入银芽、鸡丝、辣椒丝、盐拌匀即可。
玉米胡萝卜淮山骨头汤
准备食材:猪大骨头适量,玉米(鲜)2根,胡萝卜1根,淮山药1段,食盐适量,姜4片
做法:
1、大骨洗净,淖去血水备用
2、玉米胡萝卜淮山分别去皮切块,全部材料入汤煲大火煲开后转小火2小时,加盐调味即可
红烧土豆牛肉
准备食材:牛腱肉300克,土豆300克,精盐4克,胡椒面3克,酱油10克,白糖10克,料酒15克,大葱10克,姜15克,香菜5克,八角2克,花生油15克。
做法:
1、将牛腱肉放入沸水锅中焯一下,捞出用清水冲去血沫,改刀成小块用酱油、料酒、胡椒面拌匀码味十五分钟。
2、土豆去皮洗净切成大块;葱切段;姜切片;香菜切成短节。
3、炒锅置于旺火上,倒入花生油烧六成热,放入葱段、姜片炒香,放入码过味的牛腱肉块翻炒至收干汤汁,注入清水没过牛腱肉块,投入八角、精盐、酱油、白糖、料酒,烧沸倒入高压锅用中火压30分钟,高压锅离火待气压下降开盖加入土豆再压5分钟出锅装盘撒香菜即成。
白萝卜骨头粥
准备食材:白萝卜、猪骨、姜片、蜜枣
做法:
1、猪骨飞水后洗干净;
2、白萝卜削皮,切大块;  
3、全部材料一起放进锅里,大火烧开后转小火,煲1个半小时;  
4、关火后,放盐调味就可以!
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