【宝宝晚上睡觉不踏实】月子宝宝晚上睡觉不踏实怎么办,如何提高宝宝睡眠质量?

时间:2020-10-16 16:13:33  来源:  作者:
宝宝半夜不睡觉哭闹就是一个最常见的问题,很多宝妈由于是新手不知道如何处理,那么月子宝宝晚上睡觉不踏实怎么办,如何提高宝宝的睡眠质量呢,更多关于新生儿护理的相关知识尽在妈妈第一妈妈网。

月子宝宝晚上睡觉不踏实怎么办?

1、宝宝饥饿,需要喂奶
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。
天气干燥的情况下,宝宝夜间可能会口渴,给他补充点水分可以让他安静。
2、宝宝缺钙,需要补钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一,大多数MM都会考虑到它。缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
3、宝宝太热,减少穿衣
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、宝宝腹胀,注意按摩
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

如何提高宝宝睡眠质量?

1、固定时间宝宝睡觉时间,并确保认真贯彻执行。每晚与宝宝约法三章,到点就睡觉,慢慢地,他睡眠的生物钟就此建立。
2、入睡时不要让宝宝过饱,也别饿着入睡。过饱与太饿都会影响宝宝的睡眠质量,因此家长也熟悉宝宝的饮食规律,要掌握宝宝的晚餐的饭量。
3、睡前不让宝宝过于兴奋。睡前要调整好宝宝的情绪,不能让宝宝过于兴奋,否则会延长宝宝的入睡时间,入睡后也容易做梦。
孕前准备

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划。

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