【孕妇四个月食谱大全】女性怀孕四个月营养食谱做法介绍(中)

时间:2020-11-18 09:52:57  来源:  作者:
女性怀孕四个月每天饮食吃什么好,也是比较的受到大家的关注的,当孕妇怀孕来到的第四个月,对饮食的营养需求也是属于更高的,那么,我们一起来看看,女性怀孕四个月营养食谱做法介绍(中)。

女性怀孕四个月营养食谱做法介绍(中)

红烧鸡翅
食材:鸡翅中500克、酱油1小勺,盐1小勺,糖1大勺,葱段、姜片各少许
做法:
1、将鸡翅中用水焯一下,捞出备用。
2、锅中热油,放入1大勺糖炒至融化起泡,呈金黄色时,放入鸡翅中用中火翻炒,直至每块鸡翅中都呈金黄色。
3、加一些热水,没过鸡翅中即可。
4、放入姜片,葱段、酱油和盐。
5、用中火把鸡翅中炖烂,然后用大火将汤汁收浓即可。
清炖牛肉汤
食材:牛肋条肉300克,冬菇20克,生姜10克,葱10克、盐8克,鸡粉3克,黄酒3克,胡椒粉少许。
做法:
1、将牛肋条肉切成块,冬菇洗净,生姜去皮切成片,葱切成段。
2、锅内烧水,待水开后,下入牛肉块,用中火煮透血水,倒出待用。
3、取炖盅一个,加入牛肉块、冬菇、生姜、葱段,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时后,去掉姜、葱即可食用。
韭菜炒鸡蛋
食材:韭菜150克,鸡蛋3个,黑木耳(水发)20克、花生油15克,盐5克。
做法:
1、将韭菜洗净切成段,鸡蛋打散,黑木耳洗净切成丝。
2、锅内烧油,下入打散的鸡蛋,用小火炒至蛋五成熟。
3、然后加入韭菜段、黑木耳丝,调入盐,再用小火炒熟即可。
花生米炒芹菜
食材:花生仁50克,嫩芹菜150克,蒜子肉10克,红椒1只、花生油10克,盐5克,白糖1克,湿生粉少许。
做法:
1、将花生仁用油泡熟至脆,芹菜去叶、根洗净,切成小段,蒜子肉切片,红椒切成小段。
2、锅内烧油,下入蒜子肉片、芹菜、红椒段,用中火炒至八成熟时,调入盐、白糖。
3、然后加入炸花生仁炒透、用湿生粉勾芡,炒匀,出锅入碟即成。
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