【孕妇食欲不振怎么办】孕妇食欲不好怎么办 开胃小菜瞬间打开你的大胃王

时间:2020-11-18 09:52:59  来源:  作者:

很多孕妇在怀孕的时候都会经历一段食欲不振的时间,这段时间只要看到餐桌上的一些食物,准妈妈瞬间便没有食欲,有的妈妈甚至还会恶心想吐,但是长期不进食又会影响到胎儿的发育,阻碍宝宝的发展;

孕妇食欲不好怎么办?在食欲不振的这段时间,也许孕妈妈需要改变一下自己的食谱了,通过一些开胃的小菜来促进妈妈的食欲,不但让准妈妈的食欲大增保证正常的饮食,还能给到胎儿全面的营养,让宝宝又好又快发育。

孕妇食欲不好怎么办

1.番茄炒豆腐

番茄里面含有大量的维生素C,并且豆腐属于豆制品,含有丰富的蛋白质,对于孕期的营养来说都必不可少,这两种食物混合在一起不但不会让孕妇产生恶心的情况,还能促进孕妇的食欲;

做法:准备一些开水,将番茄烫皮去皮,切成厚片状;将豆腐切成长方形块状,热锅放油,先将番茄进行翻炒,然后再将豆腐放入锅内,加入少量的酱油、味精、白糖、盐等,等到豆腐熟透后起锅;

2.酸菜鲫鱼汤

鱼类食物是孕期都会吃的一到食物,鲫鱼里面含有大脸的蛋白质以及DNA,不仅如此还有大量的微量元素,是孕期不可多得的营养食物,酸菜具有开胃的作用,在孕期感到食欲不振的孕妇可以通过酸菜进行开胃;

做法:将鲫鱼打理干净,放入油锅当中煎一下,然后再放入两碗水,等到水烧开之后放入生姜、葱、酸菜,先用大火煮三到五分钟,然后转小火,等到汤煮成乳白色的即可;

3.酸黄瓜

黄瓜是很多女性都比较喜欢吃的食物,不仅清爽可口,还具有丰富的维生素以及纤维素,对于孕妇来说黄瓜更是绝佳的食物,因为黄瓜里面含有大量的叶酸,也可以缓解孕吐的情况;

做法:将黄瓜洗干净切成细条状,然后用盐腌制十五分钟左右,加入一些渍水和少量的食醋、白糖进行搅拌,最后有保鲜膜封住放入冰箱,等到二十分钟之后就可以端出来食用,如果孕妇觉得放入冰箱里的黄瓜比较冰,可以拿出来在常温下放一会儿再进行食用。

小编的话

以上就是一些缓解孕妇食欲不振的一些小菜,这些开胃菜不仅能够让孕妇食欲大增,还能促进孕期的营养,保证胎儿健康发育。

孕前准备

孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划。

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