【成人吃什么奶粉好】十个月吃什么长得快?一天吃多少好?

时间:2021-01-14 18:11:36  来源:  作者:
宝宝要想长得高,需要在吃的上面下足功夫,那么十个月吃什么长得快?一天吃多少好?下面的内容一起来看看吧!

十个月吃什么长得快?

一、钙质要足够:
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。推荐食品:含钙较多的食物有:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
二、 蛋白质 天天有:
处在 生长发育 期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。推荐食品:鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
三、铁、锌、铜不可少;
人体对它们的需求量虽然不大,但却是不能缺的,如果缺了它们,宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝,见什么都没食欲,必然影响生长。铁是合成血红蛋白的必需物质,铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足,必然使血红蛋白合成受阻,生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响,宝宝可能经常生病。
1、含铁丰富的食物:动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
2、含锌丰富的食物:牡蛎、动物肝脏。
3、含铜丰富的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

一天吃多少好?

十个月的宝宝除了母乳和配方奶之外呢,还要添加睡的食物,比如说软饭,碎肉,碎菜,鱼肉,蛋,豆制品水果等。建议每天吃三次奶,两餐饭,一次水果。可锻炼宝宝用手抓食,断奶瓶,自己用勺。
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