孕期养成这些好习惯，有利胎儿智力发育，宝宝更聪明
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有效的胎教就是父母生活上的好习惯，因为父母的言语举动都会对宝宝产生重大的影响。
父母总是希望自己的孩子很聪明，长大了也更有才。所以，在怀孕期间，孕妈除了每天要食用各种营养的食物，为母体和胎儿提供充足的营养以外，对胎教也十分上心。其实，最有效的胎教就是父母生活上的好习惯，因为父母的言语举动都会对宝宝产生重大的影响。想要孕育健康的宝贝，有没有什么诀窍呢？孕妈们孕期养成哪些习惯，有助于腹中的宝宝变得更聪明呢？ 1.不减肥、不超重 怀孕期间是不适宜减肥的，因为，如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重，有可能使胎儿无法得到均衡的营养，此外，妈妈抵抗力不佳时，容易感冒，间接会影响宝宝的健康。 最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。怀孕期间如果体重过重的妈妈，要特别注意饮食调整，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，建议妈妈询问专业的营养师，而不是使用不安全的方式来减肥。
2.不碰烟酒 据研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50％都被胎儿吸收；吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。
3.不过度劳累 现代的年轻人生活压力大，怀孕之后很多女性都在继续工作，也就存在过劳的现象。怀孕之后，尤其是怀孕早期，女性妊娠反应大，胚胎着床不稳，女性过于劳累可能会导致胚胎着床不稳而出现滑胎，也就是我们常说的流产，增加怀孕风险。怀孕晚期，胎儿过大，女性也不宜劳累，怀孕中期可以正常工作，但也不宜工作时间过长，或是长时间站立，坐着。为了孩子的健康，准妈妈应该适当调整工作，毕竟现代人生育子女的次数并不多，也就一两次，女性不妨给自己所放点产假。
4.心情愉快很重要 很多医生专家都是这样说，母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝。
5.孕期要多活动。 孕妇在怀孕期间最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等。另外孕妇也可以进行游泳、瑜伽、舞蹈等运动项目。因为孕期适当的运动或者是活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
6.生活规律 熬夜会使孕妈妈的抵抗力下降、体力不支、气色也会渐渐不佳。所以孕妈妈在孕期应保持充足的睡眠，不熬夜，再加上饮食均衡，就很可能会避免孕期失眠、头疼等问题，也会让胎宝宝拥有良好的作息，更有利胎宝宝的健康发育。
7.定期产检 孕妈妈不要因为麻烦而忽视了孕期的产检，通过定期产检，孕妈妈可以更加了解胎宝宝的变化以及自身的情况，如果出现什么问题也能够及时发现，及时解决。 |
