进入怀孕中期有哪些注意？
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经常和胎宝宝说说话、每天给胎宝宝讲讲故事，经常去公园散散步，或是经常看看书、听听轻松欢快的音乐、做些简单的手工等。 进入怀孕中期有哪些注意事项？
虽然进入孕中期，胎儿已经相对稳定，孕妈状态也比怀孕早期好了很多，但怀孕又有些其他需要注意的方面。 ① 吃喝：增加营养补充 进入孕中期，胎儿开始快速发育，所需要的营养也增多，因而要注意饮食营养的增加，尤其是优质蛋白质、钙、铁、碘、锌等营养素。 具体不同种类的营养素每天摄入多少，可以参考下面宝塔图。 另外，孕妈也要注意补充水分，不能因为不爱喝水或担心水肿而减少喝水。 ② 睡觉：保证每日睡眠量 随着肚子越来越大，孕妈的睡眠也会受到影响，可能会入睡困难，还可能夜里频繁醒来，甚至被宝宝踢醒。 那想要提升睡眠质量，方法要正确：
·减少百天的睡眠量、适当增加百天的运动量； ·喝水尽量白天喝，避免睡前喝水； ·睡前可以听听助眠的轻音乐、做些简单的瑜伽动作等； ·室内温度、湿度适宜，被褥为纯棉材质且厚度合适； ·还可以买个孕妇枕，睡觉时增加腰背部、肚子的支撑，让孕妈感觉更舒服。 ③ 产检：按时做好每次检查 孕中期的产检都很重要，怀孕16周的唐氏筛查、怀孕20-24周的四维排畸、糖耐量筛查。 孕妈要提前预约好检查时间（有些地方的四维需要提前预约），然后提前做好攻略，检查时间都需要做好哪些准备，到日子准时去检查。 但也不用太紧张，放松心情、配合医生做好检查，大部分孕妈都能顺利通过。 万一一次不能顺利通过的，要听从医生建议，做好复查。 ④ 胎教：开始给胎儿做胎教 从怀孕20周左右，就要开始给胎儿做胎教了，对于胎儿的发育会有促进作用。 比如经常和胎宝宝说说话、每天给胎宝宝讲讲故事，经常去公园散散步，或是经常看看书、听听轻松欢快的音乐、做些简单的手工等。 而且，给胎儿做胎教，准爸爸最好也参与进来，胎儿更喜欢听准爸爸的声音，也有助在胎儿期和宝宝培养感情。
⑤ 生活：做好防护，保护好胎宝宝 因为肚子越来越大，行动越来越不方便，孕妈需要注意的方面也越来越多。 生活中，要注意避免磕碰、摔倒，避免去人多、空气不好的地方，避免太过劳累等，给胎儿提供一个良好的发育环境。 |
