【母乳喂养会瘦吗】产后母乳喂养会变瘦吗 产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因

还有些哺乳妈妈反而会胖起来也是有可能的,产后母乳喂养会变瘦吗?产后母乳喂养会变瘦吗其实,哺乳喂养的产妇在坐月子期间会不会瘦是因人而异的。哺乳妈妈不瘦反胖的5大原因1、哺乳时间短,5、不是母乳喂养就一定会瘦要想产后恢复快。

很多人收,产后母乳喂养是有利于身材恢复的,这是有一定的道理的,但需要根据不同产妇的体质和生活情况来看,还有些哺乳妈妈反而会胖起来也是有可能的,那么,产后母乳喂养会变瘦吗?接下来第一妈妈小编就来说一说。

产后母乳喂养会变瘦吗 产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因

产后母乳喂养会变瘦吗

其实,哺乳喂养的产妇在坐月子期间会不会瘦是因人而异的。但绝大多数的宝妈因为坐月子期间的营养比较充足又少于运动,想要瘦下去是没那么容易的。不过有研究表明,如果采用母乳喂养,母体在妊娠期间所堆积的脂肪就会有所消除,母乳喂养的同时母体内释放一种荷尔蒙,这种荷尔蒙能促进子宫回复到原来的正常大小,骨盆更快的恢复,腰围也是如此。

哺乳妈妈不瘦反胖的5大原因

1、哺乳时间短,妈妈心太急

乳汁中有150大卡的热量是通过母体脂肪消化获取的,生下的500大卡从妈妈的饮食中获得。很多妈妈担心身材走样,孩子乳房下垂,过早的给宝宝断奶了,运动太少,导致脂肪大量堆积,所以不瘦反胖。

2、为了宝宝的粮食,进补太多

传统的观念,女人坐月子要大补。大补就是多吃多喝,而我们认为有营养的食物都是高蛋白、高脂肪的食物。新妈妈摄取过多,运动太少,身体基础代谢很差,自然变成脂肪保存起来。

3、错误的饮食习惯

有人认为不同食物会让不同部位变大,例如喝牛奶,胸会变大,吃肉的话,屁股和大腿变大;也有人认为限制饮食可以帮助自己产后恢复,这些偏执的饮食习惯让新妈妈营养失衡,身体不瘦反胖。

4、错误的哺乳姿势

新妈妈如果没有掌握正确的喂奶姿势,不但会感觉不舒服,还会给妈妈身体带来伤害,影响瘦身大计。错误的哺乳姿势很容易引起肌肉疲劳,影响局部的血液循环和正常的新陈代谢,身体不瘦反胖。

5、不是母乳喂养就一定会瘦

要想产后恢复快,饮食一定要注意,千万不要胡吃海喝,营养过剩,身体消耗不掉,就会变成脂肪堆在肚子、屁股、大腿还有脸上了。

只要妈妈正常给宝宝喂奶,保持愉悦的心情,这样不但有利于自己的产后恢复,更加有利于宝宝健康。

产后母乳喂养会变瘦吗 产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因

产后母乳喂养注意事项

1、初乳应该作为宝宝的第一口食物

如果宝妈是顺产的话,一般半小时后就可以喂奶了,如果宝妈是剖腹产的话,8小时后也可以喂奶了。有不少妈妈认为初乳比较脏,不敢喂给宝宝吃。其实,初乳是最有营养的,初乳含有很多抗体,能帮助宝宝提高抵抗疾病的能力。所以,宝妈们产后应该就要马上给宝宝喂奶了。即使刚开始的奶并不多,也要坚持喂,这样奶水才能越来越多。

2、不要混合喂养

有些宝妈在喂奶的时候,因为母乳不够,怕宝宝会吃不饱,所以,会再给宝宝喂奶粉。如果是将奶粉喂养作为点心给宝宝吃的话,是可以的。但是如果是喂一次奶的时候,刚喂完母乳就马上喂奶粉的话,那么就不利于宝宝的吸收了。所以,如果宝妈母乳不够的话,首先要在饮食上多注意,其次,要让宝宝多吸,这样母乳也会越来越多的。

3、 哺乳喂养期间,不要乱用药

母乳喂养期间,可以说妈妈吃什么,宝宝就吃什么。如果在哺乳期间,妈妈乱吃药的话,药物也是会通过乳汁进入宝宝身体的,这样就会对宝宝造成伤害了。所以,哺乳期间,妈妈更要照顾好自己,尽量不要生病,如果一定要吃药的话,也要在医生的指导下服用。

4、生气的时候不要喂奶

照顾宝宝是一件很辛苦的事情,经常会休息不好,有的时候还要被家里的繁琐的事情打扰,心情自然不会很愉快。但是,妈妈们要知道,哺乳期经常生气的话,体内会有不利于人体健康的毒素分泌出来。这种情况下再喂奶的话,宝宝也会吸收到这些毒素,对宝宝的健康是很不好的。

所以,妈妈们平时一定要调整好自己的情绪,生气的时候也尽量不要立即喂奶。

产后母乳喂养会变瘦吗 产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因

以上就是有关产后母乳喂养会瘦吗,产后母乳喂养不瘦反而胖了是什么原因的相关介绍,在允许的情况下,妈咪们一定要坚持母乳喂养。

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