爱美女性要学会吃3种食物，营养丰富、滋润身体，谁吃谁受益！
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每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？莲藕中含有一定量鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，中含有丰富的纤维素，而且甜椒中含有β-胡萝卜素。含有的维生素与多种微量元素。能帮助人体补充营养。 各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。
莲藕中含有一定量鞣质，这使得莲藕在食用时有一种淡淡的清香，有开胃健食的作用，莲藕鞣质还能健脾胃，对食物的消化和吸收都有帮助，适合胃纳不佳，食欲不振者恢复食欲
甜椒 甜椒学名菜椒，又称之为灯笼椒，椒味道不辣或者微辣，汁多味微甜，故而又称甜椒。中含有丰富的纤维素，还含有辣椒素，维生素C等，可以增进食欲帮助消化。而且甜椒中含有β-胡萝卜素，能增强免疫力，还能够帮助促进我们的睡眠。含有的维生素与多种微量元素，能帮助人体补充营养，延缓衰老。
黄桃的营养价值是很高的，富含维生素C、胡萝卜素、纤维素等，此外，还含有硒、锌等多种微量元素，和普通的桃子相比，黄桃口感独特，虽然含有苹果酸和柠檬酸，但甜味甚浓，由此可见，黄桃是一种营养价值很丰富的一种水果。 |
