聪明女性都在吃3种食物，补充营养，延缓衰老，早吃早健康！
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因为人体在吃进紫甘蓝后，冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份，可以满足体内多器官对营养的需要，冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用，起到促进消化、养胃健脾、排毒清肠的作用。鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质。 立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。
懂花青素，有保养意识的女人，是不会错过紫甘蓝的，因为人体在吃进紫甘蓝后，能够吸收到花青素，而且它的抗氧化能力特别强，补血润肤，排毒养颜，让你皮肤光滑有弹性，非常适合女人用来美容护肤。
冬菜中有很多种微量元素和维生素以及一些酸性物质和糖份，人们食用它以后，可以满足体内多器官对营养的需要，起到加快新陈代谢的作用，这些物质还能快速被大脑吸收，从而起到提神醒脑和开发智力的作用。冬菜对人类的肠胃也有很好的保护作用，可以调节胃酸的分泌量，起到促进消化、养胃健脾、排毒清肠的作用。
鹌鹑蛋里面含有非常丰富的脂肪以及蛋白质，里面还含有脑磷脂以及卵磷脂，是我们身体必不可少的营养物质，可以说是脑力劳动者的佳补养品。鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，具有滋阴补肾、抗衰老、增强体质之功效。鹌鹑蛋中含有的微量元素是比较多的，其中包含可以为我们人体制造血红蛋白的铁元素，可以很好的滋补身体。 |
