大杏仁的营养价值

其含有优质的蛋白质、维生素e、膳食纤维、矿物质等等。优质蛋白是人体生长发育必须的物质,3、大杏仁含有不饱和脂肪。4、大杏仁中还含有膳食纤维。大约23颗杏仁中就含有3、3克的膳食纤维,5、大杏仁中含有丰富的矿物质、营养元素和维生素B族。

大杏仁是一种比普通杏仁具有更高营养价值的营养食品。其含有优质的蛋白质、维生素e、膳食纤维、矿物质等等。下面,详细来了解一下大杏仁的营养价值:

1、大杏仁含有优质的蛋白质。优质蛋白是人体生长发育必须的物质,优质蛋白中的氨基酸利用率高,各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率,所以大杏仁也特别适合生长发育的儿童食用。

2、大杏仁富含维生素E。维生素E是天然强力抗氧化剂,能够有效地防止人衰老,而且对心脑血管有很好的保护作用,还能预防多种慢性疾病的发生。

3、大杏仁含有不饱和脂肪。丰富的不饱和脂肪酸,对人体的心血管有更好的保护作用。

4、大杏仁中还含有膳食纤维。很多年轻女性想要苗条的身材,那就可以选择大杏仁这样的膳食纤维多的零食,大约23颗杏仁中就含有3、3克的膳食纤维,容易让人有饱腹感,并可以保证人体一天对纤维摄入量的要求。因此,对于肥胖的妈妈,可以选择食用大杏仁进行瘦身。

5、大杏仁中含有丰富的矿物质、营养元素和维生素B族。其中的钙、磷、铁等矿物质有助于保持正常的血压水平。大杏仁中的营养元素还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。

杏仁

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