小月子餐30天食谱

小月子一个月需要吃的营养,将猪心头洗净后放盐,当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,红糖适量。做的时候将锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。豆浆大米粥。白糖适量。将大米淘洗净。

小月子一个月需要吃的营养,吃的健康,那么小月子餐30天食谱是什么呢?

麻油心头。准备当归3-5克,猪心头半个,将猪心头洗净后放盐,生姜,当归蒸2个小时左右,可帮助产妇排恶露,饮食中可吃粗纤维蔬菜,不吃豆制品,容易胀气。第一周以内脏为主,可帮助排恶露和发奶。

鸡蛋枣汤。准备鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。做的时候将锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。其具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

豆浆大米粥。准备豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。其具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

月子餐

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