小月子餐流产后食谱

将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,捞出花生米皮,待红糖溶化收汁即成。糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物。

有些女性怀孕后流产了,流产也要坐小月子的,那么小月子餐流产后食谱是什么呢?

糖饯红枣。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

建议女性要能够重视小月子餐,因为流产之后身体不可能马上恢复,在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物,因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富,对小月子后的女性身体的恢复很有帮助,可以多吃。

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