孕妇可以吃核桃吗

作为特殊人群的孕妇和宝宝也同样可以适量食用核桃,妈妈网为大家推荐两款适合孕妇和宝宝吃的核桃的菜肴。孕妇推荐——核桃鸡蛋羹:牛奶鸡蛋,牛奶、鸡蛋和核桃三者的香味有助于增进孕妇的食欲。将牛奶加入鸡蛋中。核桃粥既营养。菜谱汁和清水。

核桃因其丰富的营养而得到许多人的喜爱。核桃也适宜大多数人群食用。作为特殊人群的孕妇和宝宝也同样可以适量食用核桃,来补充营养。妈妈网为大家推荐两款适合孕妇和宝宝吃的核桃的菜肴。

孕妇推荐——核桃鸡蛋羹

功效:牛奶鸡蛋,味香浓又富含营养,可以补充人体的蛋白质。牛奶、鸡蛋和核桃三者的香味有助于增进孕妇的食欲,给孕妇补充蛋白质。

原料:1个鸡蛋,150毫升牛奶,10克核桃。

做法:

(1)将鸡蛋打散搅匀,将牛奶加入鸡蛋中,放入核桃。

(2)放进蒸锅里,蒸8分钟左右即可。

宝宝推荐——核桃粥

功效:宝宝适合吃清淡的东西。核桃粥既营养,又容易消化和入口,是非常适合宝宝吃的食物了。吃核桃粥有利于改善宝宝的胃口增进宝宝的食欲,还可给宝宝补充蛋白质和矿物质,提高宝宝的免疫力,利于宝宝的骨骼健康发展。

原料:2个核桃,35克大米,适量的盐,菜谱汁和清水。

做法:

(1)大米洗净后放入锅里,加入适量水,盖上锅盖煮;

(2)水开后,即可加入2个核桃一起煮;

(3)随后加入盐和菜谱汁;

(4)搅拌均匀,待核桃粥煮稠烂后即可。

(5)如果宝宝喜欢,也可以加入一些黑芝麻等粗粮。

核桃

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