琥珀核桃的热量高吗

闲暇时光抓把琥珀核桃吃吃不错,不过琥珀核桃吃多会胖,核桃的热量之所以那么高,但与此同时核桃也是所有坚果中不饱和脂肪酸、蛋白质、脂溶维生素、纤维质最高的。因此吃核桃不用扎堆吃,每天2-3个核桃就能满足一天的营养成分。

琥珀核桃,听起来似乎很有诗情画意!其实人家看起来颜值还很高呢,有种晶莹透透亮的感觉,闲暇时光抓把琥珀核桃吃吃不错,也能用来炒菜。不过琥珀核桃吃多会胖,你相信吗?一起来了解。

核桃的热量之所以那么高,是因为它本身含有很高的脂肪,但与此同时核桃也是所有坚果中不饱和脂肪酸、蛋白质、脂溶维生素、纤维质最高的。因此吃核桃不用扎堆吃,每天2-3个核桃就能满足一天的营养成分。不饱和脂肪酸能促进脂肪新陈代谢,但核桃热量很高不适合大量食用。

食用Tip:尽量使用不经过加工的天然坚果,瓜子可以作为下午茶零食吃,但食用量不超过10g,晚上最好不要吃,避免热量消耗不完全引发肥胖。核桃每天2-3个即可,尽量在中午12点前食用。

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