人一天吃几个核桃

虽然核桃的营养丰富,但一天也不能吃的太多,那么人一天吃几个核桃最好呢?每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。核桃性温、味甘、无毒。

虽然核桃的营养丰富,但一天也不能吃的太多,那么人一天吃几个核桃最好呢?

一般来说,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。

核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足,头发黑,精神好,筋骨有力、大便通畅等很多好处。

核桃

核桃专题为你介绍更多关于人一天吃几个核桃的知识。

去看看