奶水不足吃什么

奶水不足很多妈妈就会想到通过食疗的方法去改善,通过食疗的方法进行催乳。每天用这三味中药煮成一碗药汁,再加入生姜、盐、料酒,经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。鸡一只、黄芪半两、生姜3~5片,加入黄芪、生姜,常吃能增强体质、止虚汗。

奶水不足很多妈妈就会想到通过食疗的方法去改善,通过食疗的方法进行催乳。第一妈妈网提醒你,除了通过食疗的方法去改善之外,妈妈们还得保持愉快的心情。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少的,还要充足的睡眠时间,这样更有利于催乳食谱的发挥。

食疗方法1:

取当归10克、黄芪5克、通草5克,每天用这三味中药煮成一碗药汁,在给产妇做的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血和通乳的作用,同时,这三味中药的用量不大,适合身体虚弱的产妇调补,而且不易上火。

食疗方法2:

猪蹄两个,花生、黄豆、红枣各一两,放入砂锅内,加水,再加入生姜、盐、料酒,大火烧开后,用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。

食疗方法3:

鸡一只、黄芪半两、生姜3~5片,将鸡洗干净切块放入锅内,加入黄芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一个小时,熟时加盐。常吃能增强体质、止虚汗,并治疗产后缺乳。

食疗方法4:

黑芝麻适量,炒后研碎,小猪蹄煎汤冲服,每日3次,每次30克。增强体质,治疗产后缺乳。

食疗方法5:

花生米60克,红糖30克,黄酒50克,先将花生米煮熟,再放入红糖、黄酒略煎一下,食花生饮汤。此方可以加强孕妇体质,加速催奶。

食疗方法6:

鸡蛋3个,鲜藕250克,加水同煮,去蛋壳,汤、藕、蛋一同服用,连服3~5天。

食疗方法7:

羊肉250克、猪蹄1000克,加入葱、姜、盐一起炖熟。可以食肉饮汤,每日一次,连续食用3~5天,就能够加速新妈妈出乳的速度。

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