催奶食谱

催奶食谱专题为你介绍催奶的最好方法,催奶的食物有哪些,催奶的注意事项,催奶食谱,民间催奶偏方等相关知识。

催奶食谱

产后奶水少、甚至没奶的情况很普遍,许多妈妈会通过各种渠道找催奶食谱来帮助下奶,但是催奶食谱那么多,科学高效的催奶饮食方案你真的get到了吗?如果妈妈乳汁不足,建议可以试试下面这些食疗方案催乳哦。

1、猪蹄通草汤

食材:猪蹄2只,通草6克,葱白3根。

做法:猪蹄、通草、葱白,共同加水煮汤。每日分3次服,连服3日。

功效:适用于产后缺乳。

2、黄花通草猪肝汤

食材:黄花菜30克,通草6克,花生米30克,猪肝200克。

做法:先将黄花菜、通草一起加水煮汤,然后去渣取汁,再放入花生米和猪肝一起煲汤。煲至花生米熟烂即可服用。每日一剂,连服3天。

功效:适用于产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。

3、乌鱼通草汤

食材:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料适量。

做法:将乌鱼去鳞去内脏,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量,下锅一起炖熟即可。

功效:清热利湿,疏通乳腺,促进产妇乳汁分泌及伤口愈合。


民间催奶偏方

许多年轻的妈妈常为产后乳汁不足焦急万分。其实在祖国传统的食物疗法中,是有不少催乳偏方可供参考的。下面这些个民间偏方大家都说有效,妈妈们可以试一试哦!

1、花生仁2两煮汤喝,每日1-2次,连服3-5日。

2、木瓜一斤、米姜半两,洗净后加入米醋50毫升,一起放入砂锅炖40分钟后食用。

3、猪蹄两只,当归5钱,旺火煮开后转文火炖,炖至肉烂后食用。

4、猪蹄两只,花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。

5、鸡爪10对,剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片,煮半小时。放入花生米2两、精盐,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油后食用。

6、章鱼3两洗净切成鱼片;猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水淹没,旺火炖至熟透食用,服5-7次。

7、鲫鱼一条去鳞、内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透后食用。

8、鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。一起放入清水中煮到鱼肉熟透即可食用。服3-5次。


催奶的注意事项

母乳是宝宝最好的“营养品“。新妈妈们最担心的问题,就是没奶!于是很多妈妈开始不停地找各种催奶方法,吃各种下奶食物,但是妈妈们要注意啦!产后下奶的注意事项你们知多少?

1.加强宝贝的吮吸

宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

2.避免服药

有些药物和食物会影响乳汁的分泌,用药应征求医生意见。

3.加强营养,均衡饮食

哺乳期内均衡摄取各种营养,包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。特别注意钙质与铁质的吸收。

4.注意哺乳姿势,避免乳头发炎

乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。

5.把握好喝催奶汤的时间

一般在产后的第三天,开始大量分泌乳汁。所以,在宝宝出生后的最初几天内,如果能频繁有效地吸吮乳汁,那么妈妈就可以适当喝一些下奶汤了。身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的妈妈,可以适当晚喝汤、少喝汤。另外,顺产的妈妈一般第一天不要急于喝下奶汤;剖宫产的就要早点补充。

催奶的最好方法

奶水不足的妈妈,怎样正确催奶呢?记住发奶必备三个要诀,就是多亲喂、多喝汤汤水水多、多吃蛋白质高食物!今天就给大家介绍几个增加奶水的好方法。

1、吸吮刺激

哺乳期妈妈要想产奶多,最重要的就是加强婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激次数越多,产生的奶水也就越多。

2、按摩

露出乳头,围绕乳头均匀按摩,或者用手掌大鱼际或小鱼际轻轻按摩、温柔抚摸乳房壁。在孕中期开始,每天或隔天1次,每次按3分钟。如果在按摩的同时,找一个非常钝的梳子,用梳子像梳头发一样从乳房的根部梳到乳头,可以非常有效的促进妈妈乳房的血液循环、畅通输乳管道,使乳房分泌更多乳汁。

3、热敷

适当地热敷乳房可以改善乳房的血液循环,增强乳房刺激和输乳管的通畅、营养物质的摄取和排乳功能,同时能够间接增强泌乳功能。


催奶的食物有哪些

我们都知道:母乳是宝宝最好的食物,为了让宝宝得到更好的营养,妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯:催奶食物要不断地尝试适合自己的,不一定通用的都适合自己,要选择适合自己的,有效的哦!

1、黑芝麻

黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

2、花生

花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

3、丝瓜

丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

4、金针菜

金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

5、茭白

茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

6、莴笋

莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

7、豌豆

豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

8、豆腐

豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。



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