月经期间吃什么好

月经期间吃什么好专题为你介绍经期能吃巧克力吗,经期不能吃的食物,经期可以吃香蕉吗,经期能吃红枣吗,经期可以吃苹果吗,经期能吃薏米吗等相关知识。

经期能吃巧克力吗

经期能吃巧克力吗

女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

但巧克力属于高热量食品,虽然生理期间可以吃巧克力,但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的作用。

经期吃巧克力好不好经期吃巧克力注意事项

经期不能吃的食物

经期不能吃的食物

来月经不能吃什么?月经是女性的特殊生理时期,月经期间不能吃什么?例如茶、咖啡、冷饮、酒等,都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物。经期不能吃的食物有:

1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

10、西瓜:经期的女性应禁食。

11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

 


经期饮食注意事项经期不能吃什么药经期不能吃的水果

经期可以吃香蕉吗

经期可以吃香蕉吗

经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。

但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。

经期吃香蕉好不好经期吃香蕉注意事项

经期能吃红枣吗

经期能吃红枣吗

经期能吃红枣吗?女性经期慎吃红枣,需中医辨证分型,使用正确才有佳效。不是所有女性都适合进补红枣,进补时机也有讲究,否则反而对身体不利。

一般情况下,女性在经期,如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状,可以在经期刚刚过后,适当进食一些红枣,以达到补气养血的作用。食用量依个人情况而定,症状严重者,可连续食用两三天,症状较轻者使用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、经期不通畅等表现,则不宜吃红枣,否则易加重症状。

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经期可以吃苹果吗

经期可以吃苹果吗

在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

另外,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

经期吃苹果好不好?经期吃苹果注意事项

经期能吃薏米吗

经期能吃薏米吗

月经期是不建议吃薏米的。月经期间不宜摄入过多的寒性食物,因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以正值经期的妇女应该避免食用。

经期吃薏米注意事项经期薏米食谱

经期可以喝咖啡吗

喝咖啡能缓解痛经吗

有些女性认为月经期间喝咖啡能起到缓解痛经的作用,其实,喝咖啡无法治疗痛经,只能部分缓解痛经症状。如果大量饮用咖啡,还会对月经期间的女性造成不利影响。

咖啡可以部分缓解痛经症状,是因为咖啡与酒有扩张血管,改善血液循环的作用,让经血比较通畅。同时咖啡还可以让人兴奋,让人注意力分散,让精神不集中到肚子疼痛上去。但是它们并不能起到治疗痛经的作用。

月经前过度咖啡还会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。在月经期间咖啡饮用过多会消耗体能储存的维他命B,而且月经期间女性要保证足够的休息时间,过度饮用咖啡会造成女性兴奋,从而影响正常的休息。

女性朋友在月经来的一周以前,可以喝少量的米酒,或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是,这种办法不适用患有子宫内膜息肉,子宫内膜炎症,粘膜下肌瘤或者月经量过多的女性。

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经期能吃减肥药吗

经期可以吃减肥药吗

很多女性都会有减肥的想法,会去吃一些减肥药,但是有很多女性又害怕,如果在经期吃减肥药的话会不会有什么副作用,那么,很多女性都想问,经期能吃减肥药吗?事实上,经期还是不适合吃减肥药的,因为会导致某些副作用的出现。

部分西医减肥药物含有激素成分,经期本身就是一个特殊时期,如果吃了这些减肥药,可能会引起内分泌系统分泌紊乱,荷尔蒙失调,出现月经不调的情况,同时也容易使人发胖。所以经期吃减肥药物可能不但起不到减肥效果,反而越减越肥。还有,减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主,若在经期食用这些药物,则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收,从而会导致营养不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。

此外,月经期间身体免疫力差,体质会比较虚弱,减肥药中的化学成分很容易打乱身体的荷尔蒙平衡,这样就可能导致月经紊乱。时间长了,还可能会影响怀孕。本来利用经期这一特殊时期能够更有效地减肥,但如果吃减肥药的话反而会有损身体的健康,所以,最好经期减肥不要吃减肥药。

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经期能喝铁观音吗

经期可以喝铁观音吗

众所周知,月经期间是女性每个月的特殊时期。月经期间的女性容易情绪不稳定、皮肤易长痘、腹痛等,因此经期一定要弄清楚什么能吃什么不能吃,这样才能好好保护自己的身体。在备孕期的准孕妈们就更加要注意了,因为经期时的身体很脆弱,容易影响到女性的生育能力。铁观音就是经期是女性不能喝的其中一种饮料。

女人在月经期间有许多需要禁忌的食物,喝茶的好处虽然有很多,但是如果在不恰当的时期喝就会有不良的效果,经期喝茶会影响女性身体对钙的吸引和贫血的症状,因此在月经期间最好不要喝茶。铁观音会使原来的铁元素流失,而月经期间本来就大量失血,需要补充铁元素,促使血液能够尽快的制造补充失掉的血液,铁观音中的物质对于铁元素的积累是没有任何帮助的反而加速它的流失,因此不益于血液的补充,对女性自身也是有伤害的。由此可见,月经期间不宜喝铁观音。

女性生理期是女性抵抗力最差的时候,这个时期的一切生活都要注意,不能有一点马虎,最主要的是保护好自己。

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月经期能喝减肥茶吗

月经期可以喝减肥茶吗

爱美之心人皆有之,很多女性都嫌自己太胖,尤其是生完宝宝的妈妈们,更想要快点恢复身材,会喝减肥茶来减肥,那么,很多人都想问,月经期能喝减肥茶吗?会不会有什么副作用产生?事实上,在月经期的时候最好是不要喝减肥茶,因为减肥茶中的某些物质可能会导致女性月经期中出现某些不适,或者是使某些不适加重。

在月经来潮时,因盆腔充血,会有下腹不适的感觉,而由于茶有促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在喝减肥茶减肥的女性在月经期的前两到三天就应该停喝。还有,在茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,会使基础代谢增高的作用,进而容易导致腰酸、痛经、头痛、乳房胀痛、精神紧张等不适症状的加重。

此外,浓茶中的鞣酸含量很高,它能妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用,极易与食糜中的铁在肠道中结合,产生沉淀,从而可能会导致缺铁性贫血现象发生。减肥是一个长期的过程,而且,在经期减肥对身体影响比较大,所以,为了自身的健康,在月经期的时候就不要喝减肥茶了。

月经期减肥要注意什么月经期吃什么能减肥

经期喝什么粥好

经期喝什么粥好

女性在经期期间身体一般很虚弱,粥能够暖胃,对经期有很大的帮助,那么经期喝什么粥好?比如:益母草汁粥、红花糯米粥。具体的做法,如下所示。

一、益母草汁粥

材料:

鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。

制作:

将大米洗干净后加水煮成粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。

用法:每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。

功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦。

二、红花糯米粥

材料:

红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。

制作:

洗好红花、当归、丹参、糯米等材料,先煎好红花、当归、丹参,去渣取汁,后入糯米煮作粥。

用法:每日2次,空腹食。

功效:养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血瘀者。

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月经期间能吃阿胶吗

月经期间能吃阿胶吗

阿胶具有补血的作用,是女性平时调理身体,治疗妇科疾病常见的一种中药。正常人也能通过吃阿胶改善体质。不少女性在月经期间有吃阿胶的习惯,月经期间能吃阿胶吗?如果经期服用阿胶的话,会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的,如果补血益气养身体调养气色的话,一定要等月经完全结束后才可以服用。

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