牛肉

牛肉专题为你介绍牛肉的做法大全,牛肉不能和什么一起吃,牛肉的营养价值,产妇能吃牛肉吗,宝宝能吃牛肉吗,哺乳期能吃牛肉吗等相关知识。

牛肉的做法大全

牛肉芝士三明治的做法

三明治搭配了牛肉和蔬菜,牛肉可提高孕妇的免疫力,有助安胎,实现全面营养。

用料:

牛肉120克、面包、奶酪4片、酸黄瓜4小根、洋葱4片、西红柿4片、圆生菜适量、酱油20克、香油半勺、橄榄油少许、千岛酱适量、大蒜少许、黑胡椒少许、白糖7克

做法:

1、制作烤肉酱就是将调味料(酱油20克、糖7克、洋葱碎1/2勺、大蒜碎少许、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少许)混合均匀。牛肉切成0.5cm厚的小片,放入烤肉酱中抓捏均匀,腌制30分钟。然后锅中倒入少许橄榄油,稍热后放入牛肉片,两面煎熟。

2、烤好的面包对半切开,在横向切开。上下内层挤上千岛酱。

3、依次放上生菜、番茄片、洋葱片。

4、在放上煎好的牛肉、酸黄瓜片,盖上芝士片,吃之前切成容易入口的大小即可。

小贴士:

1、牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

2、水牛肉能安胎补神,黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

功效:这道三明治搭配了牛肉和蔬菜,牛肉可以提高人体的免疫力,也有助于安胎,荤素合理搭配,实现全面营养。

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牛肉不能和什么一起吃

牛肉不能和什么一起吃

不建议与牛肉同吃的食物主要有:韭菜、橘子、田螺、板栗、酒类等。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

1、牛肉不宜与韭菜同吃。

两者一起吃容易中毒,如果出现中毒的话,可以用人乳和鼓汁解毒。

2、牛肉不宜与橘子同吃。

两者同吃不利于营养素的吸收。

3、牛肉不宜与红糖同吃。

牛肉与红糖一起吃的话会容易引起腹胀腹痛。

4、牛肉不宜与鲶鱼同吃。

一起吃会引起中毒,可以用人乳和鼓汁治疗。

5、牛肉不宜与田螺同吃。

两者一起食用时不易消化,会引起腹胀。

6、牛肉不宜与海螺同吃。

两者同吃宜引起身体的不适。

7、牛肉不宜与板栗同吃。

栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应,削弱栗子的营养价值,而且不易消化。

8、牛肉不宜与白酒同吃。

同时食用容易上火,因为牛肉属于甘温,补气助火,而白酒则属于大温之品,与牛肉相配饿如火上浇油,容易引起牙齿发炎

9、牛肉不宜与土豆同吃。

马铃薯烧土豆,由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,而拉长胃消化吸收的时间,造成胃肠的不适。

吃牛肉不能吃什么孕妇能不能吃牛肉

牛肉的营养价值

牛肉的营养价值

牛肉含有丰富的钾和优质蛋白质,这些成分都是运动员必须的营养物质,因为钾的水平太低就会影响肌肉的增长,所以运动员经常会以牛肉来作为他们的主食。还含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质元素,这些营养成份易于被人体吸收。营养学家说,牛肉的营养价值居各种肉类的首位,能增长体力,补充元气。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

牛肉可以为你提供更多的铁和锌——这是保持能量的宝贵元素。如牛排中富含容易吸收的铁和锌,可以提高免疫系统的功能,还富含叶酸,防止婴儿先天残疾。牛肉还提供亚油酸(一种不饱和脂肪酸),可以防癌和糖尿病。牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多。

中医认为牛肉具有补脾胃、补血养气、强筋健骨的功效,对虚弱、消渴、脾弱不运、痞积、水肿、腰膝酸软有一定得疗效。

根据最新的研究发现吃牛肉不但不会增肥而且可以减肥,这是因为牛肉中含有一种共轭亚油酸的脂肪酸,这种物质可以改善新陈代谢,重新分配营养,减少脂肪沉积,增加瘦肉率,改善肉品质。

每100克牛肉里就含有以下营养成分:

营养素名称含量营养素名称含量营养素名称含量
热量125.00(大卡)270.00(毫克)150.00(毫克)
脂肪2.00(克)烟酸4.10(毫克)17.00(毫克)
碳水化合物0.20(克)6.00(毫克)维生素E0.42(毫克)
48.60(毫克)蛋白质17.80(克)胆固醇122.00(毫克)
2.20(毫克)6.26(微克)维生素A3.00(微克)
1.77(毫克)维生素B10.02(毫克)维生素B20.24(毫克)

 

牛肉不能和什么一起吃

产妇能吃牛肉吗

产妇能吃牛肉吗

产妇可以吃牛肉。牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合产妇食用。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

另外,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。所以在坐月子期间,产妇吃牛肉更利于身体的恢复。

产妇吃牛肉的做法

宝宝能吃牛肉吗

宝宝能吃牛肉吗

宝宝慎吃牛肉。婴幼儿最好不要吃一半熟的牛肉,难消化,对宝宝肠胃不好。但是可以吃少量嫩牛肉。宝宝安全吃牛肉要注意两个层面,一是品质安全,如果价格非常便宜,没有检验证明或质检报告的不要买。二是宝宝的食用方式、步骤是否科学,是否安全。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

由于牛肉营养丰富,宝宝食用牛肉是很有好处的,但绝不能简单看到营养成分就盲目给宝宝食用牛肉,更重要的是做到以安全、科学的方式给宝宝食用牛肉。

1、牛肉纤维长,宝宝不易消化

避免方式:选最嫩的部位,一般选牛柳(里脊,小腰肉都同一种)。

2、肉质紧密,容易噎着宝宝

避免方式:切成碎末或打成肉糜再给宝宝烹饪熟透。

3、宝宝初次吃有可能不太适应

避免方式:作为辅食少量逐渐添加,让宝宝有一个适应的过程,尤其在最初要特别注意观察宝宝有无不适现象。

4、不要选择加工过的半成品。

避免方式:只买天然新鲜的牛肉,选最嫩的部位,一般选牛柳(里脊,小腰肉都同一种)。特别是不建议给宝宝添加牛肉松,这样虽然方便,但肉松一般都不是最好肉质牛肉做的,且大多数肉松添加有豆粉,芝麻等,成份越复杂越不容易消化,越容易产生宝宝不适应,甚至过敏的现象。

5、 和其它任何肉类一样,只能作为宝宝的辅食,初次吃时不要给宝宝添加其它初次接触的食材。

宝宝吃牛肉的做法

哺乳期能吃牛肉吗

哺乳期能吃牛肉吗

哺乳期能吃牛肉。牛肉营养丰富,哺乳期的妈妈当然可以吃牛肉补充营养,但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物,同时多准备一点汤水,对妈妈乳汁的分泌能起催化作用。要注意,对其过敏且会诱发湿疹者慎食。

因乳汁分泌的关系,哺乳妈妈对铁和锌的需求比一般人高。充足的铁质能维持血红蛋白的正常功能,以载送血氧到脑部及其他重要器官,保护心脏不致过度劳累,还能使身体产生充足能量,活动有力,不易疲倦。哺乳期食用能有效预防缺铁性贫血。

牛肉还能提高乳汁中锌的含量,锌不但有益宝宝神经系统的发育,而且对免疫系统也有益,还有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时,免疫力下降,容易生病,对宝宝的神经发育也会产生不利影响。

牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎的功效,因此对中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等病症有着很好的调理功效。哺乳期妈妈适量的吃点牛肉,可有效滋养脾胃,从而改善食欲不良的现象。

哺乳期吃牛肉的做法

牛尾汤的做法

韩式牛尾汤做法

韩式牛尾汤其实是韩国那边的一个做法,那么韩式牛尾汤做法是什么呢?

牛尾洗净(如果牛尾是整根的,需要切成4-5cm大小的段),在煮姜的沸水中焯一下捞出备用。砂锅放水,加入枸杞子、麦冬、姜块版,水开后加牛尾,中小火炖煮3小时左右,慢慢漂去上面的油和沫。这样等炖煮到牛肉快要烂时加入大枣、番茄块再炖一会儿,炖到牛肉软嫩而不离骨时捞出。牛肉加盐﹑胡椒面﹑葱﹑蒜﹑清酱调味。把汤再熬一次﹐并放加佐料的牛尾煮一会儿,将牛肉连汤盛出即成。

韩式牛尾汤的做法并不难,材料也不复杂,就是讲究时间和火候,为了让最后熬出的牛尾汤呈清澈奶白色,在熬煮的最初1.5-2小时后,要将煮透的洋葱,大葱,姜片等食材捞出,牛尾汤继续小火熬煮3个小时,全程熬煮的时间耗费4.5-5个小时,任何美味都是值得等待,长时间熬煮出来的牛尾汤,清澈奶白,香味醇厚浓郁,获得美味是双倍的。

怎样炖牛尾汤最好喝牛尾和什么炖汤补气血牛尾汤怎么熬最有营养

牛肉炖柿子

牛肉炖柿子怎么炖好吃

牛肉炖柿子是一道美食来的,那么牛肉炖柿子怎么炖好吃呢?

首先西红柿洗净,用开水烫一下去皮,西红柿切丁放在高压锅内,加入1个土豆,加上葱段,香叶等候牛肉。牛肉切块,冷水下锅,加葱段姜片焯水,焯水后锅内调料不要了。准备炖肉料葱段,姜片,花椒大料,红辣椒。

热锅烧油少量,花椒,大料,辣椒,葱段,姜片炒香,加上焯水后的牛肉边炒,加入白糖,炒至上色,加料酒喷锅边,炒香倒入高压锅内,高压锅开锅,把调料挑出来,倒入马勺加热,放盐,鸡精,香菜,葱末搅拌均匀就可以了。喜欢喝汤的可以多加西红柿,原汁原味。注意牛肉焯水后要用热水清洗。

正宗牛肉炖柿子的做法牛肉炖柿子放酱油吗牛肉炖西红柿要多长时间

牛肉炖土豆

牛肉炖土豆怎样做好吃

牛肉炖土豆需要一定的时间才能炖好,那么牛肉炖土豆怎样做好吃呢?

首先牛肉切块备用,土豆切块清水中浸泡,胡萝卜去皮切块,西红柿切成小块,洋葱掰成小块,葱洗净切成段,牛肉焯水两分钟。热油下牛肉,翻炒均匀,倒入白醋、老抽、料酒翻炒均匀。下入洋葱、西红柿、白糖、番茄沙司、黑胡椒、姜片、葱段,加足量开水。大火煮二十分钟,转小火煮一小时,加胡萝卜、土豆小火炖烂,大火收汁即可。

通常如果嫌煮制时间长的话可以用高压锅来烹制,家里炖牛肉,建议不要放桂皮,茴香等香料,因为这些东西都会把牛肉的香味盖住。如果喜欢吃拌饭的,建议汤汁不宜收太干,土豆建议再煮得酥烂点,不过这样菜貌就不是很整齐了。

怎样炖牛肉又烂又好吃牛肉土豆西红柿的做法熟牛肉炖土豆的做法窍门

牛肉干热量

牛肉干热量高吗

牛肉干属于一种零食来的,相对比较贵些,那么牛肉干热量高吗?

牛肉干的热量是比较高的,100克牛肉干的热量大概在500卡左右。平常在使用的时候一定要适当的节制一下,不要暴饮暴食,牛肉本身也是属于一种温热的食物,如果一次性吃的太多,也很容易导致肠胃湿热加重,会引起便秘,口腔溃疡,上火等症状。但是牛肉干的蛋白质含量是非常丰富的,体育运动或者生长发育时期的儿童可以适当的补充一些。

牛肉干是由新鲜牛肉经过一系列干制而成,而牛肉本身就含有不少脂类、胆固醇,因此热量并不低,需要控制体重的人群,平常生活中需要适量食用为宜,避免造成热量摄入过甚,出现发胖的情况,影响减肥,并且不利于身体健康。

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牛肉干做法

正宗麻辣牛肉干做法

牛肉干可以做成麻辣的,味道很不错的,那么正宗麻辣牛肉干做法是什么呢?

首先将牛肉顺纹路改刀,切成一厘米厚的大片状,去血水后的牛肉加入卤水中,卤水就是把卤料包放入开水里煮,大火煮开后,小火煮一个小时,保证牛肉有卤香味。卤好的牛肉变小,捞出牛肉,放凉后将牛肉改刀成牛肉条。

然后炒拌料,先把芝麻放入锅中炒香,加入辣椒面、花椒面、盐、白糖,生抽、白糖、鸡精等调制成酱油,如需上色加入少量老抽,热油锅倒入牛肉炒干水气,牛油在冒泡说明在去除水分,可以加点冰糖,把牛肉炒干后,倒入开始调好的酱汁,中小火翻炒,倒入开始炒好的芝麻,小火翻炒,正宗麻辣牛肉干就做好了。

超级简单的牛肉干做法烤箱牛肉干的做法家常自制牛肉干的做法

牛肉酱的做法

牛肉酱配方

牛肉酱不一定要买外面的,自己在家也可以做,那么牛肉酱配方是什么呢?

准备红辣椒4斤、豆油1斤、牛肉1斤、糖0.8斤、味素2两、干黄酱4勺、盐1两、蒜0. 8斤、醋0.8斤、芝麻4两。先放油,炒牛肉,牛肉炒断生。再放红辣椒接着炒,辣椒出水,多炒会。放各种调料。油再多放点也行,因为油在上面飘着,再不容易风干。牛肉可多放,越多越好吃。小火炖30分钟即可。

牛肉性味甘、平,人脾、胃经,可补脾胃,益气盘,强筋骨。治虚损赢瘦,消渴,脾弱不运,痞积,水肿,腰膝酸软。而牛肉酱是一种以牛肉为主的调味品。牛肉酱采用传统工艺,巧妙结合御厨配方,炒制出的牛肉酱。味道纯正,是百姓家庭餐桌上不可或缺的佐餐调料,也可以直接食用。

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